προορισμός…γεύση!

Prep Time 10 λεπ Cook Time 10 λεπ Rest Time 1 ώρα Total Time 1 ώρα 20 λεπτά. Servings: 4

Υλικά

Για τα ψάρια

Για τα μαριναρισμένα κολοκυθάκια

Εκτέλεση

Video
Ανενεργό Ενεργό

Μαριναρισμένα κολοκυθάκια

  1. Αφαιρώ τις άκρες των κολοκυθιών και μετά τα κόβω σε πολύ λεπτές φέτες (κατά μήκος ή στρογγυλές), κατά προτίμηση με το εργαλείο «μαντολίνο», ώστε να γίνουν όσο πιο λεπτές γίνεται. Τις βάζω σε ένα μεγάλο μπολ και προσθέτω όλα τα υπόλοιπα υλικά (λιαστές ντομάτες ή πιπεριές Φλωρίνης, μαϊντανό, φρέσκα κρεμμυδάκια, ελαιόλαδο, δυόσμο, θυμάρι, χυμό και ξύσμα λεμονιού, αλάτι και πιπέρι). Ανακατεύω καλά, σκεπάζω το μπολ και το αφήνω κατά μέρος για 1 ώρα, για να μαρινάρω τα κολοκυθάκια.

Ψάρια

  1. Βάζω στον κάδο του μπλέντερ τις ελιές, την τριμμένη φρυγανιά, το θυμάρι, τη ζάχαρη και λίγο πιπέρι και τα πολτοποιώ μέχρι να φτιάξω μια πυκνή πάστα.

  2. Πλένω και σκουπίζω καλά τις φέτες ή τα φιλέτα του ψαριού, τα αλατοπιπερώνω και τα αλείφω μόνο από τη μία πλευρά τους με την πάστα που ετοίμασα.

  3. Προθερμαίνω το φούρνο στους 170°C. Λαδώνω ελαφρώς ένα μέτριο ταψάκι.
    Ρίχνω το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι και το ζεσταίνω σε μέτρια προς δυνατή φωτιά. Βάζω στο τηγάνι τα φιλέτα ψαριού με την αλειμμένη πλευρά προς τα πάνω. Τα τηγανίζω για 2 - 3 λεπτά, χωρίς να τα γυρίσω.
    Τα βγάζω προσεκτικά με μια σπάτουλα και τα μεταφέρω στο λαδωμένο ταψάκι, πάντα με την αλειμμένη πλευρά προς τα πάνω. Τα ψήνω για 6 - 7 λεπτά, στο μεσαίο ράφι, μέχρι να ροδίσει η κρούστα και να ψηθούν καλά.

  4. Τα μοιράζω σε πιάτα, συνοδεύω με τα μαριναρισμένα κολοκυθάκια και σερβίρω αμέσως.

Keywords: πανγκασιους σε κρουστα απο ελιες καλαμων με μαριναρισμενα κολοκυθακια

Κάνατε αυτή τη συνταγή;

Ανεβάστε την στο Instagram με το hashtag #my_dina_nikolaou και κάντε μας περήφανους με τις δημιουργίες σας!

Ανεβάστε την στο Pinterest κάνοντας mention @dina_nikolaou και κάντε μας περήφανους με τις δημιουργίες σας!

pinit
author-sign

Δείτε επίσης...

1 Comment

Απάντηση