προορισμός…γεύση!

Υγεία & Διατροφή

Πως να μη παχύνεις το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι θεωρητικά αποτελεί την καλύτερη εποχή για αδυνάτισμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με τη μεγάλη διάρκεια της ημέρας και την αφθονία φρούτων και λαχανικών λειτουργούν ευνοϊκά στην αύξηση του μεταβολισμού και στη μείωση της όρεξής σου. Ωστόσο, η θεωρία …

Υγεία & Διατροφή

Καλοκαίρι και αλκοόλ…

Οι καλοκαιρινές διακοπές  αποτελούν περίοδο χαλάρωσης, ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς που όλοι χρειαζόμαστε μετά από ένα δύσκολο χειμώνα. Εντούτοις, για εκείνους που ακολουθούν δίαιτα, το καλοκαίρι είναι γεμάτο πειρασμούς, όπως είναι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών στις …

Υγεία & Διατροφή

9 λάθη στο μέγεθος της μερίδας που είναι εύκολο να αποφευχθούν

Πιστεύετε ότι κάνετε καλή δουλειά με το να τηρείτε την υγιεινή διατροφή σας; Μπορεί και να κάνετε. Αλλά υπάρχουν πολλές πιθανότητες να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες συγκεκριμένων τροφίμων.Σχεδόν όλοι κάνουν λάθη στο μέγεθος της μερίδας, ειδικά …

Υγεία & Διατροφή

10 λόγοι που μας αδυνατίζει το καλοκαίρι

Καλοκαίρι: Για πολλούς ξεκινάει το άγχος της δίαιτας και της απώλειας σωματικού βάρους, προκειμένου να κυκλοφορούν στις παραλίες πιο άνετα. Έτσι, το ψυγείο αδειάζει από όλες τις λιχουδιές που συνήθως υπήρχαν το χειμώνα και στα γυμναστήρια …

Υγεία & Διατροφή

Ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου πριν βγεις στην παραλία

Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και για ακόμη μια φορά αγχωνόμαστε για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα σε χρόνο dt. Ωστόσο, δε θα πρέπει να αφήσουμε να μας καταβάλει ο πανικός για αποτοξίνωση και μονοφαγία, προκειμένου …

Υγεία & Διατροφή

10 Μύθοι για τη διαίτα, που υποστηρίζουν πως δεν μπορείς να αδυνατίσεις

Υπάρχουν πολλές συμβουλές που προβάλουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσει κάποιο άτομο τα περιττά κιλά. Ακόμα κι αν συμπεριλαμβάνεστε ή όχι στους παραπάνω, τα κιλά πραγματικά συσσωρεύονται από κάποιες λανθασμένες μας συνήθειες. Εάν έχετε …

Υγεία & Διατροφή

Η ανοιξιάτικη διατροφή: Αποβάλλουμε τις διατροφικές συνήθειες του χειμώνα και υιοθετούμε νέες

Συνήθως τον χειμώνα επιλέγουμε  τρόφιμα πιο πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη.Κάτι το κρύο, κάτι ότι νυχτώνει νωρίτερα έχουμε μια πιο συναισθηματική σχέση με το φαγητό.Τι συμβαίνει όμως  όταν βγαίνουμε από την «χειμερινή νάρκη» και πως διαχειριζόμαστε τα νέο- …

Υγεία & Διατροφή

Μυστικά για να αποκτήσουμε την τέλεια γράμμωση

Το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή για να μπορούμε, να διατηρήσουμε ή ακόμη και να αποκτήσουμε περισσότερη μυϊκή μάζα;Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων στις μέρες μας παρουσιάζει παρόμοια συμπεριφορά: Προπονούνται πολύ σκληρά αγνοώντας την διατροφή τους. Έτσι, ο χρόνος και …

Υγεία & Διατροφή

Ποια τρόφιμα θα πρέπει να αγοράζουμε αποκλειστικά βιολογικά

Θα το έχετε παρατηρήσει και εσείς πως όλο και πιο συχνά, βρίσκουμε στα ράφια των σούπερ μάρκετ, βιολογικά προϊόντα. Μεγάλες, μικρές και καινούργιες εταιρίες προτείνουν αυτό το κάτι διαφορετικό αλλά υγιεινό. Η αλήθεια είναι πως …

Υγεία & Διατροφή

Ανοιξιάτικες αλλεργίες… Αντιμετωπίστε τες φυσικά!

Πάντα αναρωτιόμουν το γιατί η Άνοιξη αποτελεί την εποχή κατά την οποία οι αλλεργίες παρουσιάζουν την απόλυτη έξαρση (ανοιξιάτικες αλλεργίες). Ως γνωστόν η Άνοιξη είναι η μόνη εποχή του χρόνου που φυσιολογικά συνδέεται με την …