Οκτώβριος: Ο Μήνας Πρόληψης του Καρκίνου του Μαστού και ο Ρόλος της Διατροφής
Ο Οκτώβριος έχει καθιερωθεί παγκοσμίως ως ο Μήνας Ευαισθητοποίησης και Πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού. Με το χαρακτηριστικό ροζ χρώμα να […]
Category: Υγεία & Διατροφή
Η νοστιμιά συναντά την ευεξία! Συμβουλές διατροφής, διατροφικά tips και χρήσιμες πληροφορίες για ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Ξηρό δέρμα ; Το φρούτο που θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σας
Ο γιατρός Ιάκωβος Γκόγκουα συμβουλεύει: Ο συνδυασμός του κρύου, ξηρού αέρα του χειμώνα, της θέρμανσης και της χαμηλής υγρασίας δημιουργούν, τους μήνες […]
Διατροφή κατά της εποχικής γρίπης
Η εποχική γρίπη απειλεί τόσο τους ενήλικες, όσο και πολύ περισσότερο τα παιδιά που παραμένουν σε περιβάλλοντα με μαζική συνάθροιση ατόμων. Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο τη […]
Δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα
Η περίοδος των Χριστουγέννων πλησιάζει και βρισκόμαστε σε μια φάση οργάνωσης για το τι θα ετοιμάσουμε στα γιορτινά τραπέζια και ποια χριστουγεννιάτικα […]
Το κρασί στη διατροφή μας
Η ευεργετική δράση του κρασιού στην υγεία μας είναι γνωστή από την αρχαιότητα ακόμη καθώς το κρασί σε μέτριες πάντα ποσότητες έχει […]
Δώστε αξία στο πρωινό των παιδιών σας!
Παιδιά που δεν τρώνε πρωινό εμφανίζουν ελλείψεις σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Τα παιδιά είναι σημαντικό να τρώνε πρωινό, έτσι ώστε να έχουν […]
Κάνε πιο οικονομική τη διατροφή σου (εβδομαδιαίο διαιτολόγιο)
Οι συνεχείς ανατιμήσεις σε βασικά αγαθά ενισχύει την ανάγκη μας να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο θα πηγαίνουμε σούπερ μάρκετ, προκειμένου […]
Χόρτα: Η διατροφική τους αξία
Κλασινό ελληνικό πιάτο τα χόρτα που συνήθως, αντικαθιστούν την χωριάτικη σαλάτα. Συνηθίζουμε να συνοδεύουμε τα ψάρια μας (ψητά ή τηγανητά) και σχεδόν […]
10 τρόφιμα που έχουν θερμίδες αλλά τα χρειαζόμαστε!
Σε περιόδους δίαιτας, συνήθως, αποφεύγουμε κάποια τρόφιμα που έχουν αρκετές θερμίδες. Παρ’ όλ’ αυτά, δεν σημαίνει ότι μας κάνουν κακό. Αντιθέτως θα […]
Πόσο καλά γνωρίζετε τα σύκα;
Ξέρατε ότι τα σύκα ήταν γνωστά κι αγαπητά από την αρχαιότητα;Πέρα από την γλυκιά γεύση τους , τα σύκα έχουν από τη […]
Το ούζο στη διατροφή μας
Το Ούζο αποτελεί βιομηχανικό μίγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο. Σύμφωνα με το νόμο για να ονομαστεί […]
Υγρές Θερμίδες: Η αιτία που παίρνεις κιλά, χωρίς να το καταλαβαίνεις!
Ποια ροφήματα πρέπει να προσέξεις; Η αλήθεια είναι ότι στην καθημερινότητά μας δεν συνειδητοποιούμε τις υγρές θερμίδες. Για την ακρίβεια, μας περνούν αδιάφορες, […]
Πόσες θερμίδες έχουν τα δημοφιλέστερα καλοκαιρινά φρούτα;
Τα φρούτα του καλοκαιριού τυγχάνει να αποτελούν για ορισμένους και το κύριο γεύμα, τις ζεστές ημέρες. Είναι δροσιστικά, με πολύ νερό και […]
Οι διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού που πρέπει να αποφύγεις
Οι διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού που πρέπει να αποφύγεις για να μην παχύνεις (αλκοόλ, παγωτά, ταβέρνες), τι να αποφεύγω και τι να […]
Η διατροφή πάει διακοπές;
Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και ταυτόχρονα ξεκινάει και το άγχος των περισσοτέρων για το πώς θα αποφύγουν τους καλοκαιρινούς διατροφικούς πειρασμούς, προκειμένου […]
Καλοκαίρι και Διατροφή: SUMMER FITNESS!
Το καλοκαίρι έφτασε και πάλι και μάλιστα πιο ευχάριστο από ποτέ. Ταυτόχρονα με την καλύτερη διάθεση μας δίνει και το ερέθισμα της […]
Η Δίαιτα των 5 ημερών (Ενδεικτικό Διαιτολόγιο)
Με τη Μεταβολική Δίαιτα του Δρ. Δημήτρη Γρηγοράκη, μπορείς να χάσεις βάρος γρήγορα, υγιεινά και χωρίς πολύ κόπο. Σημαντικός παράγοντας για τη […]
Αντιμετωπίζουμε τον καύσωνα με σωστή διατροφή
Οι θερμοκρασίες φέτος το καλοκαίρι έχουν αυξηθεί περισσότερο από κάθε άλλη χρονιά και όλοι μας αναζητούμε τρόπους να δροσιστούμε. Η όρεξή μας […]
Καλοκαιρινά cocktails με χαμηλές θερμίδες!
Οι καλοκαιρινές διακοπές τριγυρίζουν στο μυαλό μας, κι αν ακόμη είναι μακριά, σίγουρα οι απογευματινές βόλτες στην πόλη, μας επιτρέπουν να ανανεωθούμε […]
Οι ψυχολογικοί παράγοντες στη ρύθμιση του βάρους
Δέκα ενδείξεις ότι ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να εμποδίζουν τη ρύθμιση του βάρους. Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές εμφανίζονται συχνά σε ανθρώπους […]