DinaNikolaouΟ Οκτώβριος έχει καθιερωθεί παγκοσμίως ως ο Μήνας Ευαισθητοποίησης και Πρόληψης για τον Καρκίνο του Μαστού. Με το χαρακτηριστικό ροζ χρώμα να κυριαρχεί, η προσπάθεια αυτή στοχεύει στην ενημέρωση των γυναικών (και των ανδρών) για …
Ξηρό δέρμα ; Το φρούτο που θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σας
Ο γιατρός Ιάκωβος Γκόγκουα συμβουλεύει: Ο συνδυασμός του κρύου, ξηρού αέρα του χειμώνα, της θέρμανσης και της χαμηλής υγρασίας δημιουργούν, τους μήνες αυτούς, μια «βόμβα» αφυδάτωσης για την επιδερμίδα, με αποτέλεσμα το ξηρό δέρμα. Αν …
Διατροφή κατά της εποχικής γρίπης
dina nikolaouΗ εποχική γρίπη απειλεί τόσο τους ενήλικες, όσο και πολύ περισσότερο τα παιδιά που παραμένουν σε περιβάλλοντα με μαζική συνάθροιση ατόμων. Το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο τη χειμερινή περίοδο που όπως είναι φυσικό οι διάφορες ιώσεις βρίσκονται στο επίκεντρο των …
Δίαιτα πριν τα Χριστούγεννα
Η περίοδος των Χριστουγέννων πλησιάζει και βρισκόμαστε σε μια φάση οργάνωσης για το τι θα ετοιμάσουμε στα γιορτινά τραπέζια και ποια χριστουγεννιάτικα εδέσματα θα πρωταγωνιστήσουν. Ταυτόχρονα όμως έρχονται άλλοι προβληματισμοί, που αφορούν την εμφάνισή μας …
Το κρασί στη διατροφή μας
Η ευεργετική δράση του κρασιού στην υγεία μας είναι γνωστή από την αρχαιότητα ακόμη καθώς το κρασί σε μέτριες πάντα ποσότητες έχει αποδειχθεί ότι είναι καρδιοπροστατευτικό. Πρώτος ο Ιπποκράτης αναγνώρισε τις ευεργετικές του ιδιότητες, χρησιμοποιώντας …
Δώστε αξία στο πρωινό των παιδιών σας!
Παιδιά που δεν τρώνε πρωινό εμφανίζουν ελλείψεις σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Τα παιδιά είναι σημαντικό να τρώνε πρωινό, έτσι ώστε να έχουν καλύτερη απόδοση στο σχολείο. Αισθάνονται λιγότερη κούραση και υπνηλία στα πρωινά μαθήματα. Αθλούνται …
Κάνε πιο οικονομική τη διατροφή σου (εβδομαδιαίο διαιτολόγιο)
Οι συνεχείς ανατιμήσεις σε βασικά αγαθά ενισχύει την ανάγκη μας να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο θα πηγαίνουμε σούπερ μάρκετ, προκειμένου να κάνουμε πιο οικονομική τη διατροφή μας.Έτσι, είναι σημαντικό να έχουμε υπόψιν μας …
Χόρτα: Η διατροφική τους αξία
Κλασινό ελληνικό πιάτο τα χόρτα που συνήθως, αντικαθιστούν την χωριάτικη σαλάτα. Συνηθίζουμε να συνοδεύουμε τα ψάρια μας (ψητά ή τηγανητά) και σχεδόν πάντα τα ζητάμε σε ταβέρνες και ουζερί… Ξέρετε όμως την διατροφική αξία τους; …
10 τρόφιμα που έχουν θερμίδες αλλά τα χρειαζόμαστε!
Σε περιόδους δίαιτας, συνήθως, αποφεύγουμε κάποια τρόφιμα που έχουν αρκετές θερμίδες. Παρ’ όλ’ αυτά, δεν σημαίνει ότι μας κάνουν κακό. Αντιθέτως θα έλεγα, μας κάνουν καλό… Απλά πρέπει να δίνουμε προσοχή στην ποσότητα. Παν μέτρον …
Πόσο καλά γνωρίζετε τα σύκα;
Ξέρατε ότι τα σύκα ήταν γνωστά κι αγαπητά από την αρχαιότητα;Πέρα από την γλυκιά γεύση τους , τα σύκα έχουν από τη φύση τους πολλά θρεπτικά συστατικά και ωφέλιμα φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Τα αποξηραμένα …