προορισμός…γεύση!

Η εμμηνόπαυση αποτελεί μία ιδιαίτερη φάση του βιολογικού κύκλου μίας γυναίκας

Τι αλλάζει στον οργανισμό: Η εμμηνόπαυση ταυτίζεται με το τέλος της αναπαραγωγικής ζωής (διακοπή παραγωγής ωαρίων) των γυναικών, λόγω μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης. Η μεταβολή αυτών των ορμονών προκαλεί σημαντικές αλλαγές στο καρδιαγγειακό, …

Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά

Μπορεί να μην έχουμε περιττά κιλά, ωστόσο το τοπικό πάχος να κυριαρχεί σε κάποιες περιοχές του σώματός μας. Αυτό δε που βλέπουμε συχνά να κυριαρχεί είναι το τοπικό λίπος στην κοιλιά. Και είναι γνωστό πλέον ότι το κοιλιακό λίπος, …

Τι πρέπει να αποφεύγεται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα

Ένας σημαντικός αριθμός ατόμων με μακροχρόνια ΡΑ έχει αναφέρει ότι ορισμένα τρόφιμα ανακουφίζουν ή επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ΡΑ.Η γενική σύσταση είναι η αποφυγή των φλεγμονωδών τροφίμων και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους.Τα περιττά κιλά καταπονούν …

Ποια είναι τα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι από τις αγαπημένες μου εποχές. Ο λόγος; μπορούμε να γευτούμε αμέτρητα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το έχω πει πολλές φόρες, αλλά, θα σας το ξαναπώ… Ζούμε σε μια ευλογημένη χώρα που ανάλογα …

Διώξε το ενοχλητικό φούσκωμα και απόλαυσε τον ήλιο και τη θάλασσα με επίπεδη κοιλιά!

Το δίλημμα για ολόσωμο ή μπικίνι μαγιό χρειάζεται να βρει τη λύση του. Αν ο μόνος ανασταλτικός παράγοντας είναι η φουσκωμένη κοιλίτσα, τότε θα ήταν καλό να εντάξεις σύντομα στη διατροφή σου τα ακόλουθα τρόφιμα: …

ΦΡΟΥΤΑ ΧΑΜΗΛΗΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΣΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!

Φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες!

Ναι, τα φρούτα έχουν υδατάνθρακες… Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα τα οποία αυξάνουν την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων. Έχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα μας. Αυτό τα καθιστά μία από τις πιο υγιεινές …

Ενυδάτωση

Πώς μπορώ να ενυδατωθώ με λίγες ή καθόλου θερμίδες;

Βρισκόμαστε ήδη στην καρδιά του καλοκαιριού, η θερμοκρασία είναι αυξημένη κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σώμα μας να αφυδατώνεται πολύ πιο εύκολα σε σχέση με τους χειμερινούς μήνες. Έχετε αναλογιστεί όμως, ποιες είναι οι καλύτερες …

Πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά επιδόρπια και σνακ

Πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά επιδόρπια και σνακ

ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ Βανίλια-Υποβρύχιο: Από τις πιο αγαπημένες και παραδοσιακές γεύσεις του καλοκαιριού είναι και η βανίλια στην κλασική αλλά και σε άλλες γεύσεις. Το μοναδικό της άρωμα, η υπέροχη γεύση και η βελούδινη υφή της …

Διατροφή και ζέστη

Η διατήρηση της σωστής λειτουργίας του οργανισμού εξασφαλίζεται όχι μόνο από την ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών αλλά και εκείνη των υγρών. Ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες, η ανάγκη για επαρκή πρόσληψη …

Καύσωνας και διατροφή

Καύσωνας και διατροφή

Η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα… και πολύ δύσκολα ανάβουμε φούρνους και εστίες για μαγείρεμα. Θέλουμε φαγητά εύκολα, γρήγορα και όσο το δυνατόν πιο δροσερά. Οι οδηγίες του κλινικού διατροφολόγου Δημήτρη Γρηγοράκη είναι σαφής για να μπορέσουμε …