Η ευεργετική δράση του κρασιού στην υγεία μας είναι γνωστή από την αρχαιότητα ακόμη καθώς το κρασί σε μέτριες πάντα ποσότητες έχει αποδειχθεί ότι είναι καρδιοπροστατευτικό. Πρώτος ο Ιπποκράτης αναγνώρισε τις ευεργετικές του ιδιότητες, χρησιμοποιώντας …
Δώστε αξία στο πρωινό των παιδιών σας!
Παιδιά που δεν τρώνε πρωινό εμφανίζουν ελλείψεις σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Τα παιδιά είναι σημαντικό να τρώνε πρωινό, έτσι ώστε να έχουν καλύτερη απόδοση στο σχολείο. Αισθάνονται λιγότερη κούραση και υπνηλία στα πρωινά μαθήματα. Αθλούνται …
Κάνε πιο οικονομική τη διατροφή σου (εβδομαδιαίο διαιτολόγιο)
Οι συνεχείς ανατιμήσεις σε βασικά αγαθά ενισχύει την ανάγκη μας να επαναπροσδιορίσουμε τον τρόπο με τον οποίο θα πηγαίνουμε σούπερ μάρκετ, προκειμένου να κάνουμε πιο οικονομική τη διατροφή μας.Έτσι, είναι σημαντικό να έχουμε υπόψιν μας …
Χόρτα: Η διατροφική τους αξία
Κλασινό ελληνικό πιάτο τα χόρτα που συνήθως, αντικαθιστούν την χωριάτικη σαλάτα. Συνηθίζουμε να συνοδεύουμε τα ψάρια μας (ψητά ή τηγανητά) και σχεδόν πάντα τα ζητάμε σε ταβέρνες και ουζερί… Ξέρετε όμως την διατροφική αξία τους; …
10 τρόφιμα που έχουν θερμίδες αλλά τα χρειαζόμαστε!
Σε περιόδους δίαιτας, συνήθως, αποφεύγουμε κάποια τρόφιμα που έχουν αρκετές θερμίδες. Παρ’ όλ’ αυτά, δεν σημαίνει ότι μας κάνουν κακό. Αντιθέτως θα έλεγα, μας κάνουν καλό… Απλά πρέπει να δίνουμε προσοχή στην ποσότητα. Παν μέτρον …
Πόσο καλά γνωρίζετε τα σύκα;
Ξέρατε ότι τα σύκα ήταν γνωστά κι αγαπητά από την αρχαιότητα;Πέρα από την γλυκιά γεύση τους , τα σύκα έχουν από τη φύση τους πολλά θρεπτικά συστατικά και ωφέλιμα φυτοχημικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Τα αποξηραμένα …
Το ούζο στη διατροφή μας
Το Ούζο αποτελεί βιομηχανικό μίγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο. Σύμφωνα με το νόμο για να ονομαστεί ένα προϊόν ούζο πρέπει:α) να παράγεται στην Ελλάδα (ονομασία προέλευσης)β) Να έχει αρωματιστεί …
Υγρές Θερμίδες: Η αιτία που παίρνεις κιλά, χωρίς να το καταλαβαίνεις!
Ποια ροφήματα πρέπει να προσέξεις; Η αλήθεια είναι ότι στην καθημερινότητά μας δεν συνειδητοποιούμε τις υγρές θερμίδες. Για την ακρίβεια, μας περνούν αδιάφορες, δεν τις υπολογίζουμε σαν έξτρα “βάρος” στη δίαιτά μας, κι επειδή αυτό που …
Πόσες θερμίδες έχουν τα δημοφιλέστερα καλοκαιρινά φρούτα;
Τα φρούτα του καλοκαιριού τυγχάνει να αποτελούν για ορισμένους και το κύριο γεύμα, τις ζεστές ημέρες. Είναι δροσιστικά, με πολύ νερό και θρεπτικές αξίες. Ας δούμε αναλυτικά τα φρούτα: Καρπούζι: 100 γραμμάρια – 20 θερμίδεςΤο …
Οι διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού που πρέπει να αποφύγεις
Οι διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού που πρέπει να αποφύγεις για να μην παχύνεις (αλκοόλ, παγωτά, ταβέρνες), τι να αποφεύγω και τι να προτιμώ. Ποιος θα διαφωνήσει ότι το καλοκαίρι είναι η περίοδος χαλάρωσης; Ο ήλιος, η …