dina nikolaouΤο Ούζο αποτελεί βιομηχανικό μίγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο. Σύμφωνα με το νόμο για να ονομαστεί ένα προϊόν ούζο πρέπει:α) να παράγεται στην Ελλάδα (ονομασία προέλευσης)β) Να έχει αρωματιστεί …
Υγρές Θερμίδες: Η αιτία που παίρνεις κιλά, χωρίς να το καταλαβαίνεις!
Ποια ροφήματα πρέπει να προσέξεις; Η αλήθεια είναι ότι στην καθημερινότητά μας δεν συνειδητοποιούμε τις υγρές θερμίδες. Για την ακρίβεια, μας περνούν αδιάφορες, δεν τις υπολογίζουμε σαν έξτρα “βάρος” στη δίαιτά μας, κι επειδή αυτό που …
Πόσες θερμίδες έχουν τα δημοφιλέστερα καλοκαιρινά φρούτα;
Τα φρούτα του καλοκαιριού τυγχάνει να αποτελούν για ορισμένους και το κύριο γεύμα, τις ζεστές ημέρες. Είναι δροσιστικά, με πολύ νερό και θρεπτικές αξίες. Ας δούμε αναλυτικά τα φρούτα: Καρπούζι: 100 γραμμάρια – 20 θερμίδεςΤο …
Οι διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού που πρέπει να αποφύγεις
Οι διατροφικές παγίδες του καλοκαιριού που πρέπει να αποφύγεις για να μην παχύνεις (αλκοόλ, παγωτά, ταβέρνες), τι να αποφεύγω και τι να προτιμώ. Ποιος θα διαφωνήσει ότι το καλοκαίρι είναι η περίοδος χαλάρωσης; Ο ήλιος, η …
Η διατροφή πάει διακοπές;
Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και ταυτόχρονα ξεκινάει και το άγχος των περισσοτέρων για το πώς θα αποφύγουν τους καλοκαιρινούς διατροφικούς πειρασμούς, προκειμένου να μην επιβαρυνθούν με περιττά κιλά. Δυστυχώς, αυτή η ανασφάλεια επεκτείνεται και στην …
Καλοκαίρι και Διατροφή: SUMMER FITNESS!
Το καλοκαίρι έφτασε και πάλι και μάλιστα πιο ευχάριστο από ποτέ. Ταυτόχρονα με την καλύτερη διάθεση μας δίνει και το ερέθισμα της προετοιμασίας για την παράλια με πρώτο μέλημα την δίαιτα για την παράλια. Δυστυχώς …
Η Δίαιτα των 5 ημερών (Ενδεικτικό Διαιτολόγιο)
Με τη Μεταβολική Δίαιτα του Δρ. Δημήτρη Γρηγοράκη, μπορείς να χάσεις βάρος γρήγορα, υγιεινά και χωρίς πολύ κόπο. Σημαντικός παράγοντας για τη σωστή ρύθμιση του βάρους είναι η βέλτιστη λειτουργία του μεταβολισμού.Οι εξαντλητικές δίαιτες χαρακτηρίζονται από …
Αντιμετωπίζουμε τον καύσωνα με σωστή διατροφή
Οι θερμοκρασίες φέτος το καλοκαίρι έχουν αυξηθεί περισσότερο από κάθε άλλη χρονιά και όλοι μας αναζητούμε τρόπους να δροσιστούμε. Η όρεξή μας μειώνεται και αυξάνεται η επιθυμία για δροσερά τρόφιμα, τα οποία θα μας βοηθήσουν …
Καλοκαιρινά cocktails με χαμηλές θερμίδες!
Οι καλοκαιρινές διακοπές τριγυρίζουν στο μυαλό μας, κι αν ακόμη είναι μακριά, σίγουρα οι απογευματινές βόλτες στην πόλη, μας επιτρέπουν να ανανεωθούμε και να χαλαρώσουμε. Η άνοδος της θερμοκρασίας ή μια πρώτη εξόρμηση στις παραλίες, …
Οι ψυχολογικοί παράγοντες στη ρύθμιση του βάρους
Δέκα ενδείξεις ότι ψυχολογικοί παράγοντες μπορεί να εμποδίζουν τη ρύθμιση του βάρους. Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές εμφανίζονται συχνά σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν παχυσαρκία και διάφορες μεταβολικές διαταραχές όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Έτσι, τα …