Διατροφικές ανάγκες γυναικών ανάλογα με την ηλικία τους
Στην παιδική ηλικία, οι διατροφικές ανάγκες για τα αγόρια και τα κορίτσια είναι σχεδόν παρόμοιες. Όμως, με την έναρξη της εφηβείας, οι […]
Category: Υγεία & Διατροφή
Η νοστιμιά συναντά την ευεξία! Συμβουλές διατροφής, διατροφικά tips και χρήσιμες πληροφορίες για ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Η ανοιξιάτικη διατροφή: Αποβάλλουμε τις διατροφικές συνήθειες του χειμώνα και υιοθετούμε νέες
Συνήθως τον χειμώνα επιλέγουμε τρόφιμα πιο πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπη. Κάτι το κρύο, κάτι ότι νυχτώνει νωρίτερα έχουμε μια πιο συναισθηματική σχέση […]
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ημέρες της Νηστείας
Η σαρακοστή αποτελεί μία περίοδο νηστείας κατά την οποία πολλοί αλλάζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Γιατί νηστεύουμε; Στόχος της αποχής από συγκεκριμένες […]
Ψωρίαση και Διατροφή
Η Ψωρίαση είναι μία από τις δεκάδες αυτοάνοσες διαταραχές… Γνωρίζετε ότι (όπως και οι υπόλοιπες) χρήζει ειδικής διατροφικής φροντίδας; Ενημερωθείτε για τα […]
Γλυκά σνακ… που σε αδυνατίζουν!
Θέλεις ένα γλυκό και σκέφτεσαι ότι θα χαλάσεις τη διατροφή σου; Και όμως σου έχουμε Γλυκά σνακ.. που σε αδυνατίζουν! Αν και […]
Σαρακοστιανά… ναι αλλά με μέτρο…
Μπορεί η περίοδος της Σαρακοστής να αποτελεί για πολλούς ευκαιρία για νηστεία και αποτοξίνωση του οργανισμού, ωστόσο πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή […]
Συναισθηματική Υπερφαγία και πώς θα την καταπολεμήσετε!
Σε πολλούς ανθρώπους η συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό και την όρεξή τους για φαγητό. Η συναισθηματική υπερφαγία χαρακτηρίζεται από μια […]
Κατεψυγμένα αλιεύματα: οι πρωταγωνιστές της Σαρακοστής
Τα αλιεύματα με πρωταγωνιστές τα μαλάκια και τα οστρακόδερμα αποτελούν τον επίτιμο καλεσμένο του σαρακοστιανού τραπεζιού της Καθαράς Δευτέρας αλλά και τη […]
Μπορούμε να καταναλώνουμε μέλι στη δίαιτα;
Παρόλο που τα γλυκαντικά δεν έχουν θέση στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, το μέλι αποτελεί εξαίρεση. Θεωρείται, και όχι άδικα, ένας από […]
Καφεΐνη: Παρεξηγημένη αλλά καλή
Η καφεΐνη συχνά έχει κατηγορηθεί ότι επιδρά αρνητικά στον οργανισμό. Ωστόσο, προτού καθίσουμε την καφεΐνη στο εδώλιο του κατηγορημένου, είναι σημαντικό να […]
Οικονομική Δίαιτα (Ενδεικτικό Διαιτολόγιο)
Δύσκολος καιρός για τα οικονομικά της οικογένειας. Η αύξηση του εβδομαδιαίου μπάτζετ για την διατροφή έχει αγγίξει τους πάντες. Θέλετε να κάνετε […]
Tips για την απώλεια βάρους μετά τις γιορτές
Οι γιορτές φτάνουν στο τέλος τους! Όλοι απολαύσαμε το φαγητό και το ποτό αλλά κυρίως τα γλυκά που έχουν την τιμητική τους […]
Διατροφικά tips για τις γιορτές των Χριστουγέννων για να διατηρήσετε το βάρος σας!
Οι εορτές αποτελούν μια περίοδο ξεκούρασης, χαλάρωσης και διέξοδο από την καθημερινότητα αλλά ταυτόχρονα επιβαρύνουν αρκετά στο στομάχι μας και το βάρος […]
Διαλειμματική Νηστεία: Οφέλη & Πιθανοί Κίνδυνοι
Η διαλειμματική νηστεία είναι μια δημοφιλής δίαιτα που κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος τόσο στην Αμερική όσο πλέον και στην Ευρώπη. Ο […]
Πόσες θερμίδες πρέπει να παίρνω καθημερινά για να αδυνατίσω;
Πώς μπορώ να υπολογίσω πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω καθημερινά για να μην πάρω κιλά; Oι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι για να μειώσουμε το […]
Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά
Μπορεί να μην έχουμε περιττά κιλά, ωστόσο το τοπικό πάχος να κυριαρχεί σε κάποιες περιοχές του σώματός μας. Αυτό δε που βλέπουμε συχνά να […]
Τι πρέπει να αποφεύγεται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Ένας σημαντικός αριθμός ατόμων με μακροχρόνια ΡΑ έχει αναφέρει ότι ορισμένα τρόφιμα ανακουφίζουν ή επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ΡΑ.Η γενική σύσταση είναι […]
Ποια είναι τα φρούτα με τις λιγότερες θερμίδες
Το καλοκαίρι είναι από τις αγαπημένες μου εποχές. Ο λόγος; μπορούμε να γευτούμε αμέτρητα φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Το έχω πει πολλές […]
Διώξε το ενοχλητικό φούσκωμα και απόλαυσε τον ήλιο και τη θάλασσα με επίπεδη κοιλιά!
Το δίλημμα για ολόσωμο ή μπικίνι μαγιό χρειάζεται να βρει τη λύση του. Αν ο μόνος ανασταλτικός παράγοντας είναι η φουσκωμένη κοιλίτσα, […]
Φρούτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες!
Ναι, τα φρούτα έχουν υδατάνθρακες… Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα τα οποία αυξάνουν την ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων. Έχουν επίσης βιταμίνες και μέταλλα […]