Πώς μπορώ να ενυδατωθώ με λίγες ή καθόλου θερμίδες;
Βρισκόμαστε ήδη στην καρδιά του καλοκαιριού, η θερμοκρασία είναι αυξημένη κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σώμα μας να αφυδατώνεται πολύ πιο εύκολα […]
Category: Υγεία & Διατροφή
Η νοστιμιά συναντά την ευεξία! Συμβουλές διατροφής, διατροφικά tips και χρήσιμες πληροφορίες για ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Πόσες θερμίδες έχουν τα καλοκαιρινά επιδόρπια και σνακ
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ Βανίλια-Υποβρύχιο: Από τις πιο αγαπημένες και παραδοσιακές γεύσεις του καλοκαιριού είναι και η βανίλια στην κλασική αλλά και σε άλλες […]
Καύσωνας και διατροφή
Η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα… και πολύ δύσκολα ανάβουμε φούρνους και εστίες για μαγείρεμα. Θέλουμε φαγητά εύκολα, γρήγορα και όσο το δυνατόν πιο […]
Διατροφικά tips για ένα υγιεινό καλοκαίρι
Τα σαββατοκύριακα του καλοκαιριού στην παραλία, τα μπάρμπεκιου στην πίσω αυλή καθώς και υπαίθρια δείπνα είναι επιτέλους εδώ. Αυτές οι συναθροίσεις όμως […]
Ψήσιμο στα κάρβουνα… τι πρέπει να προσέχετε
Ο τρόπος μαγειρέματος επηρεάζει την θρεπτική σύσταση των τροφίμων και συχνά αναρωτιόμαστε αν το ψήσιμο στα κάρβουνα είναι πιο υγιεινό από το […]
Snacks με λιγότερο από 100 θερμίδες
Ένας από τους παράγοντες που παίζουν ρόλο στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι η τήρηση των μικρών και συχνών γευμάτων κατά την διάρκεια […]
Τα 10 μαγειρικά λάθη που κάνουμε και χάνουμε τα «καλά» συστατικά των τροφίμων
Μερικές μαγειρικές τεχνικές που έχουμε μάθει όσα χρόνια μαγειρεύουμε, έχουν ως αποτέλεσμα να καταστρέφουν τα πολύτιμα συστατικά των τροφίμων. Ίσως έτσι τα […]
Ανοιξιάτικες αλλεργίες… Αντιμετωπίστε τες φυσικά!
Πάντα αναρωτιόμουν το γιατί η Άνοιξη αποτελεί την εποχή κατά την οποία οι αλλεργίες παρουσιάζουν την απόλυτη έξαρση (ανοιξιάτικες αλλεργίες). Ως γνωστόν […]
Ποια δημητριακά δεν περιέχουν γλουτένη
Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη για την οποία γίνεται πολύς λόγος, τα τελευταία χρόνια. Όπου καν κοιτάξουμε βλέπουμε πολλά προϊόντα στα ράφια […]
Τελικά… ο έρωτας, περνάει από το στομάχι;
Ανέκαθεν, η απόλαυση του φαγητού συσχετιζόταν με αυτήν του έρωτα. Η διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων ενώ […]
Τι να προσθέσω στα φαγητά για αδυνάτισμα
Διαβάστε ποιο είναι το συστατικό κλειδί για κάθε σου γεύμα, ώστε να γίνει όπλο στην προσπάθεια σου για αδυνάτισμα! Τι να προσθέσω […]
Τα κιλά επηρεάζουν τη σχέση;
Οι γυναίκες παραπονιούνται ότι δυσλειτουργούν στη σχέσης τους εξαιτίας παραπανίσιων κιλών. Έτσι, δεν είναι απίθανο ο σύντροφός τους να μην ενοχλείται από […]
Ερωτευτείτε… τρώγοντας!!!
Από τα αρχαία χρόνια οι τροφές στις οποίες αποδόθηκαν αφροδισιακές ιδιότητες είναι πολλές, καθώς η διάθεση του ανθρώπου για καλύτερη σεξουαλική ζωή […]
Ποια τρόφιμα κάνουν καλό στα οστά
Για να έχετε ένα καλό σκελετό (και να προστατέψετε τον εαυτό σας από διάφορα κατάγματα και κάποιο κίνδυνο για οστεοπόρωση), υπάρχουν δύο […]
Διατροφικό πρόγραμμα για γρηγορότερη γράμμωση
Η σωστή – ισορροπημένη διατροφή και η άθληση αποτελούν δύο βασικά σημεία κλειδιά για τη μυϊκή ενδυνάμωση.Για το λόγο αυτό η εφαρμογή […]
Πώς να χάσουμε τα κιλά των Χριστουγέννων
Οι ημέρες των εορτών τελείωσαν, δοκιμάσαμε από όλα τα Χριστουγεννιάτικα εδέσματα, καταναλώσαμε περισσότερο αλκοόλ απ΄ ό,τι συνήθως και ξεχάσαμε τη φυσική δραστηριότητα. […]
Ποια τρόφιμα μας προστατεύουν από τα κρυολογήματα
Ακόμα και όταν έχετε προετοιμαστεί για να παλέψετε τις ιώσεις, είναι πιθανό όλοι μας να κολλήσουμε ακόμη και ένα ήπιο συνάχι.Μιας και […]
Τα Χριστούγεννα έρχονται κι εσείς σκέφτεστε τα κιλά;
Οι γιορτές είναι για όλους μας μια διατροφική δοκιμασία και το να προσπαθούμε να ακολουθήσουμε κανόνες διατροφής είτε για αδυνάτισμα, είτε για προβλήματα υγείας […]
10 συμβουλές για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές και να μην στερηθείς τίποτα
Η περίοδος των Χριστουγέννων έφτασε και ταυτόχρονα κάνουμε σχέδια για τις γιορτινές λιχουδιές που θα πρωταγωνιστήσουν αυτές τις μέρες. Πολλές φορές υπάρχει […]
Γαλακτοκομικά προϊόντα και απώλεια βάρους
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας και αποτελούν μία από τις πλουσιότερες πηγές ασβεστίου για τον οργανισμό. Επίσης, περιέχουν βιταμίνες του […]