Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα – Αλήθεια ή Μύθος;
Πολύ πιθανό να γνωρίζετε τη φράση “Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα” καθώς είναι αρκετά διάσημη. Είναι όμως Αλήθεια […]
Category: Υγεία & Διατροφή
Η νοστιμιά συναντά την ευεξία! Συμβουλές διατροφής, διατροφικά tips και χρήσιμες πληροφορίες για ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Διατροφή στη Δυσπεψία
Ένα από τα συνηθισμένα προβλήματα πέψης που συναντάται κυρίως σε ενήλικους είναι η δυσπεψία. Ένας στους τέσσερις υποφέρει από προβλήματα πέψης. Με […]
Τα καλά (ω-λιπαρά), τα κακά λιπαρά και η σημασία τους στην υγεία
Διαβάστε πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να εντάξουμε τα ω-λιπαρά και να αποφύγουμε τα κακά λιπαρά. Είναι σημαντικό να μην πέφτουμε […]
5 tips για να μειώσουμε το κρέας από τη διατροφή μας
Είτε το κάνουμε για την υγεία μας, είτε από οικολογική συνείδηση ή από τα φιλοζωικά μας ένστικτα, όλο και περισσότεροι θέλουμε να […]
10 super τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Οι υπερτροφές (superfoods) αναφέρονται σε τρόφιμα των οποίων η περιεκτικότητα σε μέταλλα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και λοιπά θρεπτικά συστατικά είναι υψηλότερη συγκριτικά με […]
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σπαστική κολίτιδα
Το ευερέθιστο έντερο είναι συχνή διαταραχή του γαστρεντερικού συστήματος, που χαρακτηρίζεται από κοιλιακό άλγος, μετεωρισμό και διαταραχές των κενώσεων. Μερικοί από τους […]
Προϊόντα ολικής άλεσης: Γιατί είναι τόσο σημαντικά στο αδυνάτισμα;
Τι εννοούμε όταν λέμε πως ένα τρόφιμο είναι ολικής άλεσης; Πώς βοηθούν στο αδυνάτισμα και την υγεία σου; Αν αναλογιστούμε ότι η […]
10 λόγοι για να βάλετε τη βρώμη στη διατροφή σας
Οι νιφάδες βρώμης θεωρούνται ως μία από τις πιο υγιεινές επιλογές που μπορούμε να απολαύσουμε και δίκαια χαρακτηρίζονται ο βασιλιάς των νιφάδων […]
10 χρυσοί κανόνες διατροφής
Οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής που ακολουθούμε αλλά και οι «εύκολες» λύσεις που μας έρχονται στο πιάτο (προψημένα φαγητά), στην τηλεόραση (διαφημίσεις), στην […]
Πέντε tips για να μειώσουμε τις θερμίδες του καλοκαιριού!
Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μία μοναδική ευκαιρία χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς! Θα ήταν δύσκολο, και πρακτικά «ανέφικτο» να είμαστε σε διαδικασία δίαιτας, μετρώντας σχολαστικά […]
Χάστε κιλά με τα φρούτα και τα λαχανικά του καλοκαιριού
Το καλοκαιράκι είναι η εποχή που έχουμε την τελευταία ευκαιρία να ξεφορτωθούμε επιτέλους τα περιττά κιλά. Και ναι είναι η καλύτερη περίοδος […]
Γλυκά σνακ… που σε αδυνατίζουν!
Θέλεις ένα γλυκό και σκέφτεσαι ότι θα χαλάσεις τη διατροφή σου; Και όμως σου έχουμε Γλυκά σνακ.. που σε αδυνατίζουν! Αν και […]
Συμβουλές για να παραμείνετε υγιής και σε καλή φυσική κατάσταση το καλοκαίρι
Μην τρώτε όταν είστε διψασμένοι Συχνά μπερδεύουμε την πείνα με την δίψα, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Για αυτό τον λόγο δεν […]
Πως να μη παχύνεις το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι θεωρητικά αποτελεί την καλύτερη εποχή για αδυνάτισμα. Οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με τη μεγάλη διάρκεια της ημέρας και την αφθονία φρούτων και λαχανικών λειτουργούν ευνοϊκά […]
Καλοκαίρι και αλκοόλ…
Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν περίοδο χαλάρωσης, ξεκούρασης και ξεγνοιασιάς που όλοι χρειαζόμαστε μετά από ένα δύσκολο χειμώνα. Εντούτοις, για εκείνους που ακολουθούν […]
Παιδική διατροφή: Ιδέες για να τρέφεται υγιεινά το παιδί
Ο ρόλος της οικογένειας, του σχολείου, του φιλικού και κοινωνικού περιβάλλοντος είναι πολύ σημαντικός για τη διαμόρφωση των υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Η υγιεινή […]
9 λάθη στο μέγεθος της μερίδας που είναι εύκολο να αποφευχθούν
Πιστεύετε ότι κάνετε καλή δουλειά με το να τηρείτε την υγιεινή διατροφή σας; Μπορεί και να κάνετε. Αλλά υπάρχουν πολλές πιθανότητες να […]
10 λόγοι που μας αδυνατίζει το καλοκαίρι
Καλοκαίρι: Για πολλούς ξεκινάει το άγχος της δίαιτας και της απώλειας σωματικού βάρους, προκειμένου να κυκλοφορούν στις παραλίες πιο άνετα. Έτσι, το ψυγείο […]
10 Μύθοι για τη διαίτα, που υποστηρίζουν πως δεν μπορείς να αδυνατίσεις
Υπάρχουν πολλές συμβουλές που προβάλουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσει κάποιο άτομο τα περιττά κιλά. Ακόμα κι αν συμπεριλαμβάνεστε ή όχι […]
Μυστικά για να αποκτήσουμε την τέλεια γράμμωση
Το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή για να μπορούμε, να διατηρήσουμε ή ακόμη και να αποκτήσουμε περισσότερη μυϊκή μάζα;Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων στις μέρες […]