Nous vivons à l'époque où le temps s'écoule sans arrêt et nous essayons autant que possible de le "freiner" en restant jeunes à l'intérieur comme à l'extérieur.
Le temps affecte considérablement à la fois notre vie et notre image. C'est pourquoi nous avons trouvé les 5 aliments pour vous qui combattent le vieillissement prématuré et devraient être inclus dans votre routine quotidienne.
Ces aliments nutritifs aident notre corps avec des vitamines abondantes, des composés phytochimiques et d'autres ingrédients, qui profitent à notre peau, notre apparence, nos cheveux et aussi notre corps.
5 aliments à l'action anti-âge
Ελαιόλαδο
L'huile d'olive a un effet antioxydant et la vitamine E, qui est liposoluble. C'est une excellente source de polyphénols à activité antioxydante, c'est pourquoi de nombreuses études associent sa consommation à la longévité et la prévention des maladies, comme le cancer et les maladies cardiovasculaires.
En fait, c'est un plat très simple dont toute la "beauté" repose sur des légumes frais de saison. Choisissez les légumes aussi uniformément que possible afin de pouvoir créer des motifs impressionnants sur la plaque à pâtisserie.
Muffins au chocolat à l'huile d'olive, fourrés au fromage à la crème
Des muffins parfumés aux arômes de chocolat et de café qui cachent des surprises. Le fromage à la crème donne un goût légèrement acide, mais si vous voulez quelque chose de plus doux, vous pouvez remplacer la moitié de la quantité par du fromage à la crème.
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Vin rouge et raisins
L'ingrédient le plus célèbre du vin est le resvératrol, un phénol inextricablement lié aux propriétés bénéfiques du vin.
Le vin rouge contient quatre fois plus de resvératrol que le blanc, tout comme les raisins rouges par rapport aux raisins pâles. Ce phytochimique très puissant a un effet antioxydant, c'est pourquoi il est conseillé de préférer le raisin rouge au blanc.
Poulet au vin dans le pot avec de l'orge
Poulet festif à l'arôme de vin rouge fort. L'orge devient incroyablement savoureuse après avoir été cuite dans le vin et le bouillon de poulet. Alternativement, vous pouvez le faire avec un coq.
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Chocolat
Le chocolat est un super aliment aux excellentes propriétés anti-âge. Il semble même que les flavonoïdes du chocolat puissent réduire l'inflammation résultant de l'exposition de la peau au soleil.
L'un des ingrédients les plus célèbres du chocolat est la catéchine, que l'on peut voir qu'ils limitent les dommages à l'ADN et ainsi contribuer au retard du vieillissement.
Gâteau au chocolat avec glaçage au chocolat
On peut servir ce gâteau sous forme de tortilla. C'est pourquoi nous allons faire deux lots de glaçage. Nous allons le couper en deux dans le sens de la longueur et mettre une portion entre les deux, froide. Avec la deuxième dose, nous la verserons dessus.
Tarte tout chocolat... Le dessert ultime pour ceux qui ne peuvent pas se passer de chocolat.
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Poivrons
Les poivrons devraient être inclus parmi les superaliments, car ce sont des aliments très riches en vitamines antioxydantes A et C, alors qu'ils contiennent également des composés phytochimiques spéciaux qui sont liés à la réduction des signes du vieillissement. En fait, un piment entier contient trois fois plus de vitamine C que les besoins quotidiens d'un adulte en bonne santé.
Gâteau aux poivrons rôtis colorés
Gâteau impressionnant et délicieux avec des poivrons rôtis colorés et de l'huile d'olive aromatique. Si vous n'avez pas le temps de faire griller vos propres poivrons, vous pouvez utiliser des poivrons déjà rôtis en bocal.
Pâtes aux poivrons grillés et tsipouro
Pâtes au tsipouro parfumé et poivrons grillés. Pour plus de saveur, vous pouvez rôtir des poivrons Florinis frais.
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Persil
Le persil est l'un des rares aliments qui a la capacité de contribuer à désintoxication du corps. C'est un aliment particulièrement riche en vitamines C et A, alors que consommé en salade, il peut être une bonne source végétale de fer.
C'est une variante de la salade de persil traditionnelle de Syros. Tartiné sur des tranches de pain grillées ou servi en trempette avec des croûtons ou des œufs durs ou avec une salade de pommes de terre. Une très bonne idée est de l'étaler sur des tomates mûres coupées en deux.
Source: logodiatrofis.gr
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