Dina NikolaouLes fruits d’été constituent le repas principal de certains lors des journées chaudes. Ils sont rafraîchissants, avec beaucoup d’eau et de valeurs nutritionnelles. Regardons les fruits en détail : Pastèque : 100 grammes - 20 calories Le...
Les pièges alimentaires de l'été à éviter
Les pièges nutritionnels de l'été qu'il faut éviter pour ne pas prendre de poids (alcool, glaces, tavernes), ce qu'il faut éviter et que préférer. Qui dirait que l’été est la saison de la détente ? Le soleil, le...
La nutrition part-elle en vacances ?
Les vacances d'été approchent et en même temps, l'anxiété de la plupart des gens commence à savoir comment éviter les tentations alimentaires estivales, afin de ne pas s'encombrer de kilos en trop. Malheureusement, cette insécurité s'étend à…
Été et nutrition : FITNESS D'ÉTÉ !
L'été est de nouveau arrivé et encore plus agréable que jamais. En même temps que la meilleure humeur, cela nous donne également le stimulus de nous préparer pour la plage, la première préoccupation étant le régime alimentaire pour la plage. Malheureusement...
Le régime des 5 jours (régime indicatif)
Avec le régime métabolique du Dr. Dimitris Grigorakis, vous pouvez perdre du poids rapidement, sainement et sans trop d'effort. Un facteur important pour une régulation correcte du poids est le fonctionnement optimal du métabolisme. Les régimes exhaustifs se caractérisent par...
Nous affrontons la chaleur avec une bonne alimentation
Les températures cet été ont augmenté plus que toute autre année et nous cherchons tous des moyens de nous rafraîchir. Notre appétit diminue et l'envie d'aliments frais augmente, ce qui nous aidera...
Des cocktails d'été peu caloriques !
Les vacances d'été sont dans nos esprits, et même si elles sont encore loin, les promenades de l'après-midi dans la ville nous permettent sûrement de nous rafraîchir et de nous détendre. La montée en température ou une première virée sur les plages,...
Facteurs psychologiques dans la régulation du poids
Dix signes indiquant que des facteurs psychologiques peuvent entraver la régulation du poids. La dépression et les troubles anxieux surviennent souvent chez les personnes souffrant d'obésité et de divers troubles métaboliques tels que le diabète sucré. Alors le…
Besoins nutritionnels des femmes selon leur âge
Dans l'enfance, les besoins nutritionnels des garçons et des filles sont presque similaires. Mais, avec le début de la puberté, les besoins nutritionnels des femmes changent de façon spectaculaire. De plus, à mesure que nous vieillissons, les besoins nutritionnels des...
Le régime de printemps : Nous abandonnons les habitudes alimentaires hivernales et en adoptons de nouvelles
Habituellement, en hiver, nous choisissons des aliments plus riches en glucides et en graisses. Quelque chose à propos du froid, quelque chose qui fait qu'il fait nuit plus tôt, nous avons une relation plus émotionnelle avec la nourriture. Mais que se passe-t-il lorsque l’on sort de « l’hibernation » et comment y faire face…