des herbes au pourpier avec du fromage de féta[:fr]des herbes au pourpier avec du fromage de féta

des herbes au pourpier avec du fromage de féta[:fr]des herbes au pourpier avec du fromage de féta

Servings: 4 Total Time: 1 hr 26 mins Difficulty: Intermediate
Vous pouvez ajouter d’autres herbes que vous trouverez au marché, il en restera un plat délicieux. L’effet savoureux que vous provoquera ce plat est vraiment incroyable.
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Vous pouvez ajouter d’autres herbes que vous trouverez au marché, il en restera un plat délicieux. L’effet savoureux que vous provoquera ce plat est vraiment incroyable.[:fr]Vous pouvez ajouter d’autres herbes que vous trouverez au marché, il en restera un plat délicieux. L’effet savoureux que vous provoquera ce plat est vraiment incroyable.

des herbes au pourpier avec du fromage de féta[:fr]des herbes au pourpier avec du fromage de féta

Difficulty: Intermediate Prep Time 40 mins Cook Time 45 mins Rest Time 1 min Total Time 1 hr 26 mins
Servings: 4 Calories: 200
Best Season: Suitable throughout the year

Description

Vous pouvez ajouter d’autres herbes que vous trouverez au marché, il en restera un plat délicieux. L’effet savoureux que vous provoquera ce plat est vraiment incroyable.

Υλικά

Cooking Mode Disabled

Για τη συνταγή αυτή θα χρειαστούμε:

Instructions

Τα βήματα που θα ακολουθήσουμε είναι:

  1. Dans une grande casserole, faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen et faire revenir l’oignon pendant 2 minutes jusqu’à ce qu’il ramollisse. Ajouter l’ail et faire revenir encore pendant 1/2 minute jusqu’à ce que l’arôme de l’ail se propage bien partout. Ajouter les blettes et les feuilles de pourpier, mélanger avec une cuillère en bois jusqu’à ce qu’elles soient bien lisses.
  2. Saler et poivrer, baisser légèrement la chaleur du feu, recouvrir la casserole et laisser cuire les ingrédients pendant 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps. Ensuite ajouter au mélange les tomates et 200 ml d’eau, mélanger et laisser bouillir le liquide. Faire cuire pendant 15 à 20 minutes à feu moyen voir faible, jusqu’à ce que les herbes ramollissent bien et que la sauce commence à devenir ferme. Ajouter le fromage de féta, un peu (ou pas du tout) du sel et beaucoup de poivre fraîchement moulu et continuer la cuisson pendant 10-15 minutes, jusqu’à ce que la sauce s’épaississe et que le fromage de féta fonde un peu. Servir le repas chaud (attention il ne doit pas être brulant) ou tiède.

Nutrition Facts

Servings 4


Amount Per Serving
Calories 200kcal
% Daily Value *
Total Fat 1g2%
Saturated Fat 1g5%
Trans Fat 1g
Cholesterol 1mg1%
Sodium 1mg1%
Potassium 1mg1%
Total Carbohydrate 1g1%
Dietary Fiber 1g4%
Sugars 1g
Protein 1g2%

Vitamin A 1 IU
Vitamin C 1 mg
Calcium 1 mg
Iron 1 mg
Vitamin D 1 IU
Vitamin E 1 IU
Vitamin K 1 mcg
Thiamin 1 mg
Riboflavin 1 mg
Niacin 1 mg
Vitamin B6 1 mg
Folate 1 mcg
Vitamin B12 1 mcg
Biotin 1 mcg
Pantothenic Acid 1 mg
Phosphorus 1 mg
Iodine 1 mcg
Selenium 1 mcg
Copper 1 mg
Manganese 1 mg
Chromium 1 mcg
Molybdenum 1 mcg
Chloride 1 mg

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Keywords: des herbes au pourpier avec du fromage de féta[:fr]des herbes au pourpier avec du fromage de féta
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