προορισμός…γεύση!

[:fr]

Vous pouvez ajouter d’autres herbes que vous trouverez au marché, il en restera un plat délicieux. L’effet savoureux que vous provoquera ce plat est vraiment incroyable.[:fr]Vous pouvez ajouter d’autres herbes que vous trouverez au marché, il en restera un plat délicieux. L’effet savoureux que vous provoquera ce plat est vraiment incroyable.

pinit
0 Add to Favorites
5 από 1 αξιολόγηση

des herbes au pourpier avec du fromage de féta[:fr]des herbes au pourpier avec du fromage de féta

Δυσκολία: Για σχετικά έμπειρους Prep Time 40 λεπ Cook Time 45 λεπ Rest Time 1 λεπ Total Time 1 ώρα 26 λεπτά. Servings: 4 Best Season: Για όλες τις εποχές

Περιγραφή

Vous pouvez ajouter d’autres herbes que vous trouverez au marché, il en restera un plat délicieux. L’effet savoureux que vous provoquera ce plat est vraiment incroyable.

Υλικά

Για τη συνταγή αυτή θα χρειαστούμε:

Οδηγίες

Video
Ανενεργό Ενεργό

Τα βήματα που θα ακολουθήσουμε είναι:

  1. Dans une grande casserole, faire chauffer l’huile d’olive à feu moyen et faire revenir l’oignon pendant 2 minutes jusqu’à ce qu’il ramollisse. Ajouter l’ail et faire revenir encore pendant 1/2 minute jusqu’à ce que l’arôme de l’ail se propage bien partout. Ajouter les blettes et les feuilles de pourpier, mélanger avec une cuillère en bois jusqu’à ce qu’elles soient bien lisses.

    blank
  2. Saler et poivrer, baisser légèrement la chaleur du feu, recouvrir la casserole et laisser cuire les ingrédients pendant 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps. Ensuite ajouter au mélange les tomates et 200 ml d’eau, mélanger et laisser bouillir le liquide. Faire cuire pendant 15 à 20 minutes à feu moyen voir faible, jusqu’à ce que les herbes ramollissent bien et que la sauce commence à devenir ferme. Ajouter le fromage de féta, un peu (ou pas du tout) du sel et beaucoup de poivre fraîchement moulu et continuer la cuisson pendant 10-15 minutes, jusqu’à ce que la sauce s’épaississe et que le fromage de féta fonde un peu. Servir le repas chaud (attention il ne doit pas être brulant) ou tiède.

    blank
Διατροφικά Στοιχεία

Μέγεθος μεριδίων 1

Μερίδες 4


Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 200
Θερμίδες απο λίπη 1
% Ημερήσια Τιμή *
Ολικά λίπη 1g2%
Κορεσμένα λίπη 1g5%
Τρανς λιπαρά 1g
Χοληστερόλη 1mg1%
Νάτριο 1mg1%
Ποτάσσιο 1mg1%
Ολικοί Υδατάνθρακες 1g1%
Φυτικές Ίνες 1g4%
Σάκχαρα 1g
Πρωτεϊνη 1g2%

Βιταμίνη Α 1%
Βιταμίνη C 1%
Ασβέστιο 1%
Σίδηρο 1%
Βιταμίνη D 1%
Βιταμίνη Ε 1%
Βιταμίνη Κ 1%
Θιαμίνη 1%
Ριβοφλαβίνη (Β2) 1%
Νιασίνη 1%
Βιταμίνη Β6 1%
Φυλλικό οξύ 1%
Βιταμίνη Β12 1%
Βιταμίνη Η (Β7) 1%
Παντοθενικό Οξύ (Β5) 1%
Φώσφορος 1%
Ιώδιο 1%
Μαγνήσιο %
Ψευδάργυρος %
Σελήνιο 1%
Χαλκός 1%
Μαγγάνιο 1%
Χρώμιο 1%
Μολυβδαίνιο 1%
Χλωρίδιο 1%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs / Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Η ημερήσια αξία σας μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη ανάλογα με τις ανάγκες σας σε θερμίδες.

Keywords: des herbes au pourpier avec du fromage de féta[:fr]des herbes au pourpier avec du fromage de féta

Κάνατε αυτή τη συνταγή;

Ανεβάστε την στο Instagram με το hashtag #my_dina_nikolaou και κάντε μας περήφανους με τις δημιουργίες σας!

Ανεβάστε την στο Pinterest κάνοντας mention @dina_nikolaou και κάντε μας περήφανους με τις δημιουργίες σας!

pinit
author-sign

1 Comment

  1. Excellent!

Απάντηση