Η μελιτζάνα, είναι πρωταθλήτρια
Η μελιτζάνα είναι ένα λαχανικό που ενισχύει την απώλεια βάρους, έτσι λοιπόν είναι πρωταθλήτρια στην απορρόφηση του λίπους! Αν θέλετε να δοκιμάσετε την απορροφητική της ικανότητα, κόψτε μερικές φέτες, σόταρε τες λίγο στο ελαιόλαδο και δείτε τι θα κάνει! Θα δείτε ότι έχει το ρόλο του σφουγγαριού και απορροφάει το λάδι! Φανταστείτε λοιπόν τι μπορεί να κάνει στο στομάχι σας!
Είναι επίσης ένα λαχανικό πλούσιο σε φυτικές ίνες και πηκτίνες, η μελιτζάνα παγιδεύει τα λιπαρά που μαζεύονται, προάγοντας έτσι την εξάλειψη και ταυτόχρονα διώχνει τις τοξίνες και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Έτσι, μην διστάσετε να φτιάχνετε τακτικά μπριάμ, ή ακόμη μελιτζάνες γεμιστές με τόνο!

Το μήλο, ένα φρούτο που σας κόβει την όρεξη
Φρούτο γνώσεων, το μήλο είναι επίσης ένας εξαιρετικός σύμμαχος αδυνατίσματος! Είναι το σούπερ φρούτο για να χάσετε βάρος. Με τις ιδιότητες του κορεσμού, το μήλο περιέχει πηκτίνη, η οποία, όπως η μελιτζάνα, παγιδεύει τα λίπη από το στομάχι.
Βοηθά στο να μην τσιμπολογάτε, διότι με το που θα φάτε λίγο μήλο, δεν θα πεινάσετε αμέσως. Και αν θέλετε το καλύτερο επιλέξτε την ποικιλία Granny Smith που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μπορείτε να φάτε και τη φλούδα του, πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Για κάποιο σνακ, ή κολατσιό στο γραφείο σκεφτείτε να έχετε πάντα μαζί σας ένα μήλο!

Τα πράσινα λαχανικά, μεγάλη αποτοξίνωση
Αν δεν σας αρέσουν τα πράσινα λαχανικά, θα πρέπει λίγο να κάνετε μια μικρή προσπάθεια να τα δοκιμάσετε, επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην αποτοξίνωση του σώματός μας! Τα καλύτερά λαχανικά που εμποδίζουν την αποθήκευση λίπους, είναι το λάχανο, το σέλινο, τη πιπεριά, το μπρόκολο, και το κολοκυθάκι!
Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και διουρητικά, που έχουν αντιοξειδωτικές αρετές κατά τη γήρανση του δέρματος! Ένα πραγματικό ορυχείο παροχών για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του οργανισμού! Το καλοκαίρι λοιπόν, μη διατάξετε να μαγειρέψετε κολοκυθάκια στο φούρνο, απαιτούν από το σώμα μας περισσότερη ενέργεια από ό,τι μας δίνει, με αποτέλεσμα το επιπλέον λίπος να καίγεται.

Το πίτουρο βρώμης, ρυθμίζει την όρεξη
Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που δεν μας πάνε στο μυαλό ότι μας κάνουν καλό! Αυτό ισχύει για το πίτουρο βρώμης, που είναι πλούσιο σε ίνες και παγιδεύει το λίπος που μόλις καταναλώσατε. Έχει ως αποτέλεσμα, να σας εξασφαλίσει μια καλή εντερική λειτουργία και πάνω απ’ όλα μια αίσθηση χόρτασης!
Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της όρεξής μας και με αυτό τον τρόπο δεν τρώμε πολύ μεγάλες μερίδες, ενώ καταπολεμά τα λιπαρά. Έτσι λοιπόν το πίτουρο βρώμης είναι το συστατικό που πρέπει να έχετε πάντα στη κουζίνα σας όταν μαγειρεύετε! Μπορείτε είτε να φάτε μια κουταλιά της σούπας κατά τη διάρκεια του γεύματος είτε να το πασπαλίσετε στα φαγητά σας ή σε κάποιο γιαούρτι.

Το λεμόνι, ένα απολυμαντικό
Μας το λέγανε και οι γιαγιάδες μας, το να πίνουμε χυμό λεμονιού το πρωί με άδειο στομάχι πριν το πρωινό βοηθά το σώμα να ξεκινήσει και να καθαρίσει καλά! Πράγματι, το λεμόνι βοήθα να χωνέψουμε καλύτερα τα τρόφιμα και ενεργοποιεί την έκκριση της χολής. Το κιτρικό οξύ βοηθά επίσης το στομάχι να εξαλείψει και να καταστρέψει τα λίπη και τις πρωτεΐνες. Με αυτό τον τρόπο κάνετε καλό στο σώμα σας και βοηθάτε να ξεκινήσει καλά η μέρα σας. Μη ξεχνάτε λοιπόν ότι το λεμόνι, κάνει καλό αν θέλετε να αδυνατίσετε και είναι ένα τέλειο αποτοξινωτικό φρούτο!

Ο ανανάς, ένα φρούτο που μας κάνει καλό και στη κυτταρίτιδα
Αν φτιάξετε μπριάμ για κύριο γεύμα και ανανά για επιδόρπιο, θα έχετε ότι καλύτερο για την καύση λίπος και την κυτταρίτιδα. Αυτό το φρούτο είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για να χάσετε τα επιπλέον κιλά σας. Μη ξεχνάτε να φάτε και το κοτσάνι του, γιατί εκεί κρύβεται ένα ένζυμο που του αρέσουν τα λίπη σας! Ένα τόσο αποτελεσματικό ένζυμο, το οποίο σπάει τους ιστούς της κυτταρίτιδας και προάγει την εξάλειψη του λίπους. Εν ολίγοις, κυρίες μου, αν έχετε κυταρίτιδα, σκεφτείτε να φάτε φρέσκο ανανά! Κάνει καλό στη σιλουέτα σας.

Οι πρωτεΐνες, για τους μύες
Η κατανάλωση πρωτεϊνών βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην απώλεια λίπους! Το άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά προάγουν την εξάλειψη του λίπους και βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μας μάζας! Θέλουμε λοιπόν να αδυνατίσουμε και να κάψουμε τα κακά λίπη αλλά δεν θέλουμε να έχουμε μια χαλαρή σιλουέτα. Έτσι, στο πιάτο μας πρέπει πάντα να υπάρχουν πρωτεΐνες, ειδικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, είναι απαραίτητες για την καταπολέμηση του στρες, της κούρασης και είστε έτσι πάντα σε φόρμα.

Η καφεΐνη
Θα γνωρίζετε ότι πολλές εταιρίες καλλυντικών έχουν στη σύνθεση τους την καφεΐνη. Ο λόγος; Καίει λίπος! Πολλές κρέμες αδυνατίσματος χρησιμοποιούν καφεΐνη για την εξάλειψη της κυταρίτιδας. Έτσι όταν πίνετε καφέ (μαύρο) το πρωί να ξέρετε ότι μόνο καλό σας κάνει, ενεργοποιείτε φυσικά την καύση του λίπους! Προσέξτε όμως να μην υπερβείτε τα τρία φλιτζάνια την ημέρα για να μην υποφέρετε από ταχυκαρδία. Εάν δεν σας αρέσει ο καφές, μπορείτε να επιλέξετε πράσινο τσάι, το οποίο κάνει την ίδια δουλειά, οπότε μην το στερήσετε στον εαυτό σας!

Τα δημητριακά και τα όσπρια, δίνουν την αίσθηση του κορεσμού
Πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη και μέταλλα, τα δημητριακά πρέπει να βρίσκονται στο πιάτο μας σε κάθε γεύμα! Δίνουν το αποτέλεσμα του κορεσμού και αποφεύγουμε τα τσιμπολογήματα. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με όσπρια ώστε να σας χορτάσουν ακόμα πιο γρήγορα. Ο αρακάς, οι φακές, τα φασόλια, τα ρεβίθια θα σας βοηθήσουν να μη τρώτε εκτός γεύματος.

Η κανέλα, ένα υποκατάστατο της ζάχαρης
Η κανέλα είναι μια εξαιρετική ιδέα για να τη βάζετε στα φαγητά και στα γλυκά σας! Με την λίγο πικάντικη γεύση της, η κανέλα είναι υποκατάστατο της ζάχαρης αφού λειτουργεί μέσα στο αίμα, βοηθώντας την ζάχαρη να μη μετατραπεί σε λίπος. Εν ολίγοις, η κανέλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για την καύση λίπους και με αυτό τον τρόπο δεν θα στερηθείτε το επιδόρπιο! Δοκιμάστε λοιπόν τα μήλα με κανέλα στο φούρνο, μια απόλαυση.