Возможно, вы слышали о кокосовом масле и о его преимуществах. Но вы слышали о кокосовой воде; Кокосовая вода используется во всем мире, и вы можете легко найти ее на рынке. Мы часто путаем кокосовую воду с кокосовым молоком. Верно, что и то, и другое происходит из кокоса, но на самом деле кокосовое молоко получается из спелой мякоти кокоса, которую мы будем выжимать, а кокосовая вода — это жидкость, содержащаяся в зеленых кокосах, то есть в тех, которые еще не созрели.
Кроме того, кокосовое молоко довольно густое и белое, а кокосовая вода выглядит как вода, но не такая прозрачная.
Таким образом, кокосовая вода является полностью натуральной жидкостью, состоящей на 95% из воды и содержащей множество питательных веществ, таких как:
• витамины В и С,
• минералы (кальций, калий, железо, магний, фосфор, натрий),
• микроэлементы (селен, цинк, йод, сера),
• Антиоксиданты,
• Аминокислоты,
• фитогормоны,
• Сахар
Таким образом, благодаря большому количеству питательных веществ кокосовая вода является здоровым союзником, имеющим множество преимуществ. Например, это может быть полезно для:
Для борьбы со стрессом
Действительно, благодаря высокому содержанию магния кокосовая вода лучше всего подходит во время стресса, идеальна, когда вы чувствуете усталость в периоды переутомления.
Защищает нашу сердечно-сосудистую систему
Частично благодаря содержанию калия и лауриновой кислоты кокосовая вода имеет большое значение для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП) и повышения уровня хорошего холестерина (ЛПВП). Это укрепляет наше сердце и снижает риск образования тромбов.
Повышает метаболизм
Эта вода не очень сладкая и низкокалорийная. Известно, что кокосовая вода увеличивает основной обмен. Это означает, что в состоянии покоя наш организм сжигает больше калорий. Лучшее, если вы хотите похудеть!
И в почках
Кокосовая вода также рекомендуется людям с проблемами почек, включая камни в почках.
Это также помогает спортсменам
Знаете ли вы, что многие спортсмены предпочитают пить кокосовую воду в качестве энергетического напитка во время тренировки? Причина; Помимо того, что он увлажняет и очень богат питательными веществами, которые улучшают физическую работоспособность, он также содержит магний, кальций и калий, которые помогают лучшему восстановлению после тренировки и предотвращают судороги.
Это хорошо для пищеварения
Кокосовая вода содержит множество биоактивных ферментов, которые облегчают переваривание пищи нашим организмом. В случае запоров, а также вздутие живота, это лучше всего!
Укрепить иммунную систему
Кокосовая вода также помогает бороться с некоторыми заболеваниями и инфекциями (например, с гепатитом С или герпесом).
Это позволяет нам иметь красивую кожу
Кокосовая вода не только увлажняет и богата антиоксидантами, но и содержит селен и цинк, микроэлементы, которые помогают нам бороться с проблемами кожи и избытком кожного сала. Кокосовая вода делает нашу кожу ярче и красивее.
Но будьте осторожны! Хотя это в основном вода, кокосовая вода также содержит сахар. Чтобы воспользоваться его преимуществами, не заметив разницы в одежде, не совершайте ошибку, заменяя воду исключительно кокосовой водой. Так что рекомендую от 1 до 2 стаканов в день, не больше!
Аккуратный