Dina NikolaouLes vacances touchent à leur fin ! Nous avons tous apprécié la nourriture et les boissons, mais surtout les friandises qui sont à l'honneur ces jours-ci. Il est peut-être temps de penser à revenir « dans le droit chemin »…
Conseils nutritionnels pour les fêtes de Noël pour maintenir son poids !
Les vacances sont une période de repos, de détente et d'évasion du quotidien, mais en même temps, elles pèsent lourdement sur notre estomac et sur notre poids, car elles nous conduisent généralement à des frénésie nutritionnelles. Voici quelques conseils nutritionnels pour cela. ..
Jeûne intermittent : avantages et risques potentiels
Le jeûne intermittent est un régime populaire qui gagne de plus en plus de terrain tant en Amérique qu’en Europe. Limiter les calories ou les heures de repas peut avoir plusieurs...
Combien de calories dois-je consommer quotidiennement pour perdre du poids ?
Comment puis-je calculer le nombre de calories que je dois consommer quotidiennement pour ne pas prendre de poids ? La plupart d'entre nous savent que pour réduire notre poids, nous devons suivre une alimentation équilibrée, mais avec une condition nécessaire...
10 « super » aliments qui nous protègent toute l’année !
Il a été prouvé que certains des nutriments présents dans les aliments sont nécessaires pour renforcer les défenses naturelles de l'organisme, offrant ainsi une protection contre les maladies et les infections. Les dix « super » aliments qui renforcent le système immunitaire...
La ménopause est une phase particulière du cycle biologique d'une femme
Ce qui change dans l'organisme : La ménopause est identifiée à la fin de la vie reproductive (arrêt de la production d'ovules) chez la femme, en raison d'une diminution des taux d'œstrogènes et de progestérone. Le changement de ces hormones entraîne des changements importants au niveau cardiovasculaire,…
Régime ventre plat
Nous ne sommes peut-être pas en surpoids, mais la graisse locale domine dans certaines zones de notre corps. Et ce que nous voyons souvent dominer, c’est la graisse abdominale locale. Et on sait désormais que la graisse abdominale,...
Ce qu'il faut éviter dans la polyarthrite rhumatoïde
Un nombre important de personnes atteintes de PR à long terme ont signalé que certains aliments soulagent ou aggravent les symptômes de la PR. La recommandation générale est d'éviter les aliments inflammatoires et de maintenir un poids normal. L'excès de poids met à rude épreuve…
Quels sont les fruits les moins caloriques ?
L'été est une de mes saisons préférées. La raison; nous pouvons déguster d'innombrables fruits et légumes frais. Je l'ai dit plusieurs fois, mais je le répète... Nous vivons dans un pays béni qui, en conséquence...
Débarrassez-vous des ballonnements gênants et profitez du soleil et de la mer avec un ventre plat !
Le dilemme maillot de bain une pièce ou bikini doit être résolu. Si le seul facteur inhibiteur est un ventre gonflé, alors il serait bon d'inclure bientôt les aliments suivants dans votre alimentation : …