La farine d'avoine est considérée comme l'une des options les plus saines que nous puissions apprécier et est appelée à juste titre le roi des céréales. Si vous les incluez dans votre alimentation, vous offrirez à votre corps un cadeau précieux. Voyez pourquoi !
Combattre l'obésité
L'avoine crée rapidement une sensation de satiété. Ainsi, en consommant quelques cuillerées au petit-déjeuner, vous vous sentez rassasié et plein d'énergie.Maladies de la peau
L'avoine est également efficace dans le traitement des affections cutanées telles que l'eczéma. Particulièrement riche en nutriments, l'avoine peut améliorer l'état de la peau. Essayez-le, vous ne le manquerez pas!
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Barres aux flocons d'avoine, bananes et framboises
Je fais ces barres très souvent parce que mes enfants les adorent. Plusieurs fois, j'ajoute également des noix (noisettes, amandes, noix) pour plus d'énergie.
Pendant l'insomnie
Vous avez tout essayé, et les yeux, enfin, ne se ferment plus ? L'avoine contient du calcium ainsi que du magnésium. Si vous avez du mal à dormir, mangez des flocons d'avoine le soir avant de vous coucher.Avoir plus d'énergie
Vous sentez-vous souvent faible et très fatigué ? Bref, au rythme que j'ai, chaque matin, je prépare un porridge avec des flocons d'avoine accompagné de quelques fruits, et je le mange au petit-déjeuner. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter une cuillère à café de miel. Tout le meilleur pour bien commencer votre journée!
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Barres de riz aux flocons d'avoine et aux super fruits
Barres croustillantes et délicieuses, parfaites pour l'école ou comme collation l'après-midi.
Pendant la constipation
Vous le savez peut-être à propos de l'avoine, elle aide à une meilleure digestion car elle est très riche en fibres. De plus, la consommation régulière d'avoine réduit le risque de développer un cancer du côlon.Pour remplir votre corps de protéines
Saviez-vous que l'avoine est l'une des céréales les plus riches en protéines ? Si vous avez des carences ou si vous êtes végétarien, consommez de l'avoine quotidiennement.
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Gâteau aux flocons d'avoine aux figues
La farine d'avoine a une grande valeur nutritionnelle, avec beaucoup de fibres alimentaires et de bêta-glucanes qui aident à maintenir un taux de cholestérol normal.
Pour lutter contre le cholestérol
Manger de l'avoine deux fois par semaine en moyenne peut limiter le taux de cholestérol dans le sang.Pour la prévention de la thyroïde
L'iode contenu dans l'avoine, nécessaire au bon fonctionnement de la thyroïde, contribue à limiter les risques liés aux problèmes thyroïdiens.
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Muffins aux flocons d'avoine et aux bananes
Offrez aux enfants ces petits gâteaux pour le goûter à l'école ou comme goûter ou encore dans leur petit-déjeuner. Cela leur donnera l'énergie dont ils ont besoin et les délices qu'ils désirent !
Se relaxer
Si vous êtes sur vos nerfs toute la journée ? L'avoine est la solution... Le magnésium, le sélénium, le phosphore et le calcium contenus dans l'avoine sont connus pour apaiser et prévenir le stress. Mange un peu et tu te calmeras !Renforce les os
La farine d'avoine est particulièrement riche en calcium. N'hésitez pas à les consommer pour renforcer les os. C'est aussi un bon moyen de réduire le risque d'ostéoporose. Vous pouvez accompagner les flocons d'avoine avec un peu de lait, pour des résultats encore meilleurs.
L'eau à la bouche