ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ, ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ
Οι καθημερινές μας ανάγκες σε θερμίδες αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος, το ύψος και τη σωματική μας δραστηριότητα. […]
Category: Υγεία & Διατροφή
Η νοστιμιά συναντά την ευεξία! Συμβουλές διατροφής, διατροφικά tips και χρήσιμες πληροφορίες για ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΓΛΟΥΤΕΝΗ;
Το τελευταίο διάστημα όλο και περισσότεροι είναι εκείνοι που προβληματίζονται αν τελικά η γλουτένη πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας ή όχι, […]
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ
Πως η διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχος στην αντιμετώπιση της Σπαστικής κολίτιδας. Σπαστική κολίτιδα: Σημεία και συμπτώματα • Σπαστική κολίτιδα:Συσπάσεις & Εντερικοί […]
ΝΕΡΟ, ΛΕΜΟΝΙ, ΜΕΛΙ… ΤΟ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ ΡΟΦΗΜΑ!
Είναι γνωστό, πως το λεμόνι είναι ένας πολύ καλός σύμμαχος στο αδυνάτισμα, αλλά όχι μόνο! Ένα πολύ αναζωογονητικό ρόφημα είναι, να ανακατεύεις […]
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;
«Τρώγε το πρωί σαν βασιλιάς, το μεσημέρι, σαν πρίγκιπας και το βράδυ… σαν ζητιάνος». Έτσι λέει ο θυμόσοφος λαός και δεν έχει […]
ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΟΥΜΕ ΜΕΛΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ;
Παρόλο που τα γλυκαντικά δεν έχουν θέση στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, το μέλι αποτελεί εξαίρεση. Θεωρείται, και όχι άδικα, ένας από […]
ΔΙΑΙΤΑ DETOX ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ
Οι γιορτές τελείωσαν και διάφορες έρευνες δείχνουν ότι πολλοί είναι εκείνοι που μετρούν έως 2 κιλά επιπλέον στα ζύγισμα της «επόμενης ημέρας», ως […]
#ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ, ΤΡΩΜΕ ΣΩΣΤΑ (ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ)
Διατροφικές οδηγίες για εκείνους που μένουν στο σπίτι, λόγω των μέτρων για τον Κορωνοϊό, αλλά θέλουν να τρέφονται και σωστά! Το αρνητικό τώρα […]
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C: ΜΙΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗ ΓΙΑ ΟΛΑ!
Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) είναι μία από τις δημοφιλέστερες βιταμίνες μιας και εμπλέκεται σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, με κυρίαρχες τις […]
ΣΟΥΠΑ & ΧΟΡΤΑΣΑ!!!
Είναι αναμφισβήτητα από τα πιο εύκολα, νόστιμα και «βολικά» φαγητά. Με μεγάλη ποικιλία συνταγών και συνδυασμών, μία σούπα μπορεί να καταναλωθεί τόσο […]
ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΚΑΙ COVID-19
H βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, η οποία διαδραματίζει κομβικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα και είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία […]
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩ ΒΑΡΟΣ;
Η απώλεια βάρους είναι μία δύσκολη υπόθεση, ιδίως όταν ό δείκτης της ζυγαριάς δεν ξεκολλάει. Ωστόσο, προτού απογοητευτείτε και παρατήσετε την προσπάθειά […]
ΜΕΛΙ… ΜΙΑ ΑΝΕΞΑΝΤΛΗΤΗ ΠΗΓΗ ΝΕΟΤΗΤΑΣ
Η χρησιμότητα του μελιού στην παραδοσιακή ιατρική είναι γνωστή από την αρχαιότητα και ενισχύεται με νεότερες έρευνες που αποδεικνύουν τη δράση του […]
Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΩΝ 8 ΩΡΩΝ
Έχουμε καταλήξει να τρώμε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και δυστυχώς το τίμημα το πληρώνει το σώμα μας. Μπορούμε να ρυθμίσουμε […]
ΕΛΙΕΣ… ΤΟ ΤΕΛΕΙΟ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΙ
Πολλοί ερευνητές, τα τελευταία χρόνια διατυπώνουν την άποψη ότι η «θερμίδα δεν είναι πάντα θερμίδα…», εφόσον η ίδια ποσότητα ενέργειας εάν καταναλωθεί […]
ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΥΣΑΝΕΞΙΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ
Η τροφή για κάποιον μπορεί να είναι δηλητήριο για κάποιον άλλον. Υπολογίζεται ότι το 1/5 του πληθυσμού πιστεύει ότι έχει δυσμενείς αντιδράσεις […]
10 DETOX ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΙΣ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΣΟΥ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ… ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ!
Μετά από μια περίοδο διακοπών, που η διατροφή μας ξεφεύγει λίγο σε θερμίδες χρειαζόμαστε και μια περίοδο αποτοξίνωσης. Τροφές πλούσιες σε θρεπτικά […]
H ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΑ ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ;
Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά τα αυτοάνοσα νοσήματα με σύμμαχο σας τη σωστή διατροφή. Είναι πλέον σε όλους γνωστό ότι η ποιότητα της διατροφής διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην εξέλιξη […]
SMOOTHIES… ΧΡΩΜΑ, ΓΕΥΣΗ ΚΑΙ ΦΑΝΤΑΣΙΑ!
Με τα όμορφα χρώματα και την ωραία και κρεμώδης υφή τους, τα smoothies μας αρέσουν πολύ. Είναι ιδανικά για όλες τις ώρες, […]
9 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΚΑΛΛΙΓΡΑΜΜΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
1. Ξεκίνα τη μέρα σου μ’ ένα καλό πρωινό… Λέει μια λαϊκή ρήση: «Το πρωί να τρως σαν βασιλιάς!» Η συγκεκριμένη ρήση […]