Πληκτρολογήστε εδώ για αναζήτηση

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

destination taste!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΣΠΑΣΤΙΚΗ ΚΟΛΙΤΙΔΑ

Πως η διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχος στην αντιμετώπιση της Σπαστικής κολίτιδας.

Σπαστική κολίτιδα: Σημεία και συμπτώματα
• Σπαστική κολίτιδα:Συσπάσεις & Εντερικοί σπασμοί
• Συμπτώματα:
• *Ενοχλήσεις (φούσκωμα) & πόνος στην κοιλιά
• *Δυσκοιλιότητα / Διάρροια & εναλλάξ
20% ενηλίκων – 70% γυναίκες.
Ηλικίες: 20-40 ετών
Διατροφοεξαρτώμενη αιτιολογία
Προάγγελος χρόνιας φλεγμονής & Απορρύθμισης Ανοσοποιητικού

Επιδεινώνουν την κολίτιδα:

  1. Στρες / Άγχος
  2. Μεγάλα ή ακατάστατα γεύματα
  3. Λανθασμένη διατροφή
  4. Γεύματα πλούσια σε λιπαρά
  5. Φυτικές ίνες (φρούτα με το φλούδι, ωμά λαχανικά π.χ. λάχανο)
  6. Γάλα ή υγρά με κενό στομάχι

Διατροφή κατά της κολίτιδας
Μικρά – συχνά γεύματα
Μικτά γεύματα
Προβιοτικά: Γιαούρτι, Κεφίρ
Βραστά λαχανικά, κομπόστες φρούτων
Φρούτα,πάντα μετά το γεύμα: Μπανάνα, Μήλο, Αχλάδι
Δημητριακά πρωινού με βρώμη και σιτάρι ολικής αλέσεως (γιατί συνδυάζουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες)
Τα λαχανικά (σαλάτα) να τρώγονται μαζί με το κυρίως πιάτο – Όχι ως «πρώτο»
Τα λαδερά να συνοδεύονται με ψωμί ή Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη
Στην έξαρση συμπτωμάτων: Κρητικό παξιμάδι χωρίς αλάτι, Φρυγανιές χωρίς αλάτι & ζάχαρη, ψωμί
Γάλα/ με χυμό φρούτων στην περίπτωση σοβαρής δυσκοιλιότητας
Ισορροπημένη διατροφή
Τακτική σωματική άσκηση.

Να αποφεύγονται:
• ΠΟΤΕ ΝΕΡΟ ΜΕ «ΑΔΕΙΟ» ΣΤΟΜΑΧΙ: Πρώτα φαγητό – μετά υγρά (νερό, χυμοί, καφές, κλπ.)
«Όξινα» φρούτα (πχ. Πορτοκάλι, λεμόνι) προ του γεύματος / Πάντα μετά το γεύμα
Σπόροι–Κουκούτσια (Ακτινίδιο, ρόδι, σύκα κλπ.), Λάχανο, Σουσάμι, Μελιτζάνα, Φλοιός ντομάτας& Φρούτων (σταφύλια), κόκκινο κρασί, ξηροί καρποί
Υποκειμενικός αποκλεισμός «ύποπτων» τροφών.

Δημήτρης Γρηγοράκης

Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,PhD • Επιστημονικός Διευθυντής ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ – Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας • Επιστημονικός Συνεργάτης ΤΕΔΔ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου • Επιστημονικός Συνεργάτης Α’ Νευρολογικής Κλινικής, Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ Αιγινήτειο Νοσοκομείο • Εκπαιδευτής Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ. Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών • Τηλ. 210 3647517 • Email: [email protected]


Subscribe