Пасха прошла и, возможно, оставила нам несколько лишних килограммов, а стресс от весов вернулся, так как лето не за горами.
Одежда становится легче и конечно теснее. Для кого-то этот факт может стать особенно стрессовым, так как сильно обнажит несовершенства тела и сделает их более заметными. Кроме того, многих беспокоят различные локальные участки тела и особенно концентрация веса в области живота.
Η Новая метаболическая диета «Перезагрузка» выделяется уникальными преимуществами, которые он предлагает человеческому организму в сочетании с потерей веса. Он основан на знаменитой антиоксидантной диете ORAC и отличается высокой биологической ценностью содержащихся в нем продуктов. Его цель - перезапустить метаболизм особенно в тех случаях, когда он кажется неорганизованным. Основная философия Новой Метаболической Диеты «Перезагрузка» заключается в следующем. щит здоровья что приводит к созданию более активного метаболизма. Достижение оптимального здоровья подразумевает немедленное улучшение самочувствия, что, в свою очередь, улучшит скорость метаболизма.
Проще говоря, сначала вы должны эффективно укреплять биологическую систему, что, в свою очередь, создаст условия для повышенного метаболического профиля (т.е. большего количества биологических ожогов) с последующим снижением массы тела, без лишений и явлений голода. Достижение оптимального здоровья предполагает немедленное улучшение самочувствия, что, в свою очередь, значительно улучшает метаболическую функцию. Здоровый организм способен осуществлять необходимое для жизни биологическое сгорание с абсолютной эффективностью. И наоборот, ослабленный организм снижает свою биологическую скорость до минимума, что приводит к коллапсу скорости метаболизма. В этом случае конечным результатом является в лучшем случае невозможность похудеть, а в худшем — впечатляющее его увеличение. 
Спустя более 30 лет Кто внимательно следит за наукой о питании, признаюсь, что в последнее время меня впечатляют постоянно растущие научные открытия о роли и значении компонентов питания в формировании здоровья человека. Например, последние данные исследований подтвердить участие витамина D практически все функции, связанные со здоровьем человека. Подобные открытия происходят каждый день и подтверждают, что факторы питания могут способствовать восстановлению метаболических нарушений, вызванных различными хроническими проблемами. В этом направлении, антиоксидантные вещества способствуют формированию условий для более быстрого обмена веществ и улучшения самочувствия.
Основным условием успешного применения Новой Метаболической Диеты «Перезагрузка» является точное соблюдение сезонной доступности продуктов питания которые природа щедро предлагает нам каждый сезон. Этот факт означает более высокое потребление антиоксидантов, которые могут активировать окисление жиров. В результате вы заметите разницу во всех частях вашего тела и получите желаемое физическое состояние. В надежде, что Новая метаболическая диета «Перезагрузка» будет действительно полезным руководством по питанию и ценным союзником в вашем стремлении похудеть эффективно и безопасно, я желаю вам
УДАЧИ!

НЕДЕЛЯ 1

Η философия Новой Метаболической Диеты «Перезагрузка» он включает правильную вкусовую комбинацию антиоксидантов, а также различные другие питательные преимущества пищи. Это обязательно поможет вам похудеть эффективно и безопасно! Итак, вот ваше меню на первую неделю…
*СОВЕТ: До и после каждого обеда пейте по 1 чашке зеленого чая с мандариново-апельсиновым вкусом, зеленого чая с лимоном-жимолостью, зеленого чая с клубникой-кексом.

ПОНЕДЕЛЬНИК:
ЗАВТРАК: 1 стакан сока и 1 батончик цельнозерновых хлопьев, греческий или растворимый кофе
СРЕДНИЙ: 6-8 несоленых миндальных орехов и 4 абрикоса и 1 эт. Желточный напиток Козани
ПОЛДЕНЬ: Жареная рыбная почка 1 порция и отварная зелень и 4-6 оливок. До и после обеда: 1 чашка зеленого чая со вкусом клубники - кекс.
ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ: 1 йогурт 2% и 10 вишен с корицей
НОЧЬ: Салат из тунца с небольшим количеством масла

ΤΡΙΤΗ
ЗАВТРАК: 1 стакан 1,5% молока и 4 столовые ложки обогащенных белком цельнозерновых хлопьев, 1 персик, греческий или растворимый кофе
СРЕДНИЙ: 1 персик
ПОЛДЕНЬ: Бургеры на гриле 1 порция и сезонный салат с небольшим количеством масла и оливками 8 средних. До и после обеда: 1 чашка зеленого чая с мандариново-апельсиновым вкусом.
ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ: 1 банан и 1 йогурт с корицей
НОЧЬ: 1 йогурт 2% и 4 столовые ложки цельнозерновых продуктов, богатых белком, 3 грецких ореха и 10 миндальных орехов и корицы.

ΤΕΤΑΡΤΗ
ЗАВТРАК: 1 стакан сока и 2 рисовые вафли и 1 ст. мед и мягкий маргарин Греческий или растворимый кофе
СРЕДНИЙ: 4 абрикоса, 10 миндаля и 1 эт. Желточный напиток Козани
ПОЛДЕНЬ: 1 порция Чечевица 1 порция и сыр Фета 1 порция и оливки 8 средних До и после обеда: 1 чашка зеленого чая с мандариново-апельсиновым вкусом.
ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ: 1 йогурт с корицей и 3 грецкими орехами
НОЧЬ: Омлет (2 яйца, овощи, немного масла) и сезонный салат с небольшим количеством масла

ΠΕΜΠΤΗ
ЗАВТРАК: 1 тост с мультизерновым хлебом (1 ломтик легкого сыра, 1 ломтик индейки с оливковым маслом), кофе по-гречески или растворимый
СРЕДНИЙ: 1 ломтик ананаса и арбуза
ПОЛДЕНЬ: Рыба на гриле 1 порция и овощи на гриле (тыква, перец, лук) и 4-6 оливок. До и после обеда: 1 чашка зеленого чая со вкусом лимона и жимолости.
ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ: Орехи с изюмом 1 горсть и 1 эт. Желточный напиток Козани
НОЧЬ: Дакос (критский орех) и помидоры с небольшим количеством масла, сыром фета и каперсами

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ЗАВТРАК: 1 ломтик мультизернового хлеба и 1 кг тахини с медом, греческим или растворимым кофе
СРЕДНИЙ: 1 персик и 10 миндальных орехов и 1 эт. Желточный напиток Козани
ПОЛДЕНЬ: Цельнозерновая паста с мясным фаршем 1 порция и сезонный салат с небольшим количеством масла и сыром ½ тертого. До и после обеда: 1 чашка зеленого чая с мандариново-апельсиновым вкусом.
ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ: 10 вишен и 3 грецких ореха
НОЧЬ: Сезонный салат с лососем и небольшим количеством масла

ΣΑΒΒΑΤΟ
ЗАВТРАК: 1 ломтик мультизернового хлеба с 1 ст. меда и мягкого маргарина и 1 стакан 1,5% молока, греческого или растворимого кофе
СРЕДНИЙ: 3 абрикоса и 10 вишен
ПОЛДЕНЬ: Жареная курица 1 порция и сезонный салат с небольшим количеством масла и оливками 8 средних. До и после обеда: 1 чашка зеленого чая со вкусом клубники-кекса.
ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ: 1 йогурт и корица
НОЧЬ: Цельнозерновой арабский пирог с сыром и индейкой и сезонным салатом с небольшим количеством масла

ВОСКРЕСЕНЬЕ
ЗАВТРАК: 1 стакан молока и 4 ст. цельнозерновые каши, обогащенные белком, 1 кг. koji berry греческий или растворимый кофе
СРЕДНИЙ: 10 вишен и 10 миндалей
ПОЛДЕНЬ: 1 порция жареной печени и 1 ломтик мультизернового хлеба с салатом из рукколы и 4 оливки. До и после обеда: 1 чашка зеленого чая со вкусом лимона и жимолости.
ПОСЛЕ ПОЛУДНЯ: 1 ломтик дыни и 1 йогурт с корицей
НОЧЬ: Тост с черным хлебом, сыром фета, оливками и помидорами и сезонным салатом с небольшим количеством масла

Димитрис Григоракис
Клинический диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук
Научный директор Центра диетической поддержки и контроля метаболизма АПИСХНАНСИС – ЛОГО ДИЕТРОФИ и президент Греческого общества питания
Колонаки: Скуфа 32 и Демокриту, почтовый ящик. 106 73Тел.: 2103647517, 2103617502, 2103615603 – Факс: 2103615603
Ano Patisia: Promona 27 & Epinikou, TK. 111 43Тел.: 2102520977, 2102582465 – Факс: 2102582465
Эл. почта: [электронная почта защищена]