баклажан - чемпион
Баклажан — это овощ, который способствует похудению, поэтому он чемпион по поглощению жира! Если вы хотите проверить его впитывающую способность, отрежьте несколько ломтиков, обжарьте их на оливковом масле и посмотрите, что получится! Вы увидите, что он играет роль губки и впитывает масло! Так что представьте, что он может сделать с вашим желудком!
Это также овощ, богатый клетчаткой и пектинами, баклажан задерживает накопленный жир, тем самым способствуя выведению и в то же время выводит токсины и улучшает работу кишечника. Так что смело готовьте обычного леща или даже фаршированные тунцом баклажаны!
Яблоко — фрукт, который убивает аппетит
Плод знаний, яблоко также является отличным союзником для похудения! Это супер фрукты, чтобы похудеть. Обладая свойствами сытости, яблоко содержит пектин, который, как и баклажан, задерживает жир из желудка.
Помогает не перекусывать, ведь съев немного яблока, вы не проголодаетесь сразу. А если вы хотите лучшего, выбирайте сорт Granny Smith с низким содержанием сахара. Вы также можете есть его кожицу, богатую клетчаткой и витаминами. Чтобы перекусить или угоститься в офисе, подумайте о том, чтобы всегда иметь при себе яблоко!
Зеленые овощи, отличная детоксикация
Если вам не нравятся зеленые овощи, попробуйте их, потому что они чрезвычайно эффективны для детоксикации нашего организма! Лучшие овощи, которые предотвращают накопление жира, — это капуста, сельдерей, болгарский перец, брокколи и кабачки!
Зеленые овощи богаты витаминами и мочегонными средствами, обладающими омолаживающими свойствами! Настоящий кладезь пользы для очищения и детоксикации организма! Так что летом не заказывайте готовить кабачки в духовке, они требуют от нашего организма больше энергии, чем он нам дает, в результате чего сжигается лишний жир.
Овсяные отруби регулируют аппетит
Есть продукты, которые мы не считаем полезными для себя! Это относится и к овсяным отрубям, которые богаты клетчаткой и задерживают жир, который вы только что съели. В результате он обеспечивает хорошую работу кишечника и, прежде всего, чувство сытости!
Это также помогает регулировать наш аппетит, и таким образом мы не едим слишком большие порции, в то время как он борется с жиром. Так что овсяные отруби — это тот ингредиент, который всегда должен быть у вас на кухне при приготовлении пищи! Вы можете съесть столовую ложку во время еды или посыпать им еду или йогурт.
Лимон, дезинфицирующее средство
Еще наши бабушки рассказывали нам, употребление лимонного сока утром натощак перед завтраком помогает организму хорошо стартовать и очищаться! Действительно, лимон помогает лучше переваривать пищу и активизирует выделение желчи. Лимонная кислота также помогает желудку устранять и расщеплять жиры и белки. Таким образом, вы делаете хорошо своему телу и помогаете хорошо начать свой день. Так что не забывайте, что лимон хорош, если вы хотите похудеть, и это идеальный фрукт для детоксикации!
Ананас — фрукт, который также полезен при целлюлите.
Если вы приготовите леща на основное блюдо, а ананас на десерт, у вас будет лучшее средство для сжигания жира и целлюлита. Этот фрукт — отличный союзник, чтобы сбросить лишние килограммы. Не забудьте съесть и его стебель, потому что там прячется фермент, который любит ваши жиры! Такой эффективный фермент, который расщепляет целлюлитные ткани и способствует устранению жира. Короче говоря, дамы, если у вас целлюлит, подумайте о том, чтобы съесть свежий ананас! Это хорошо для твоей фигуры.
Белки, для мышц
Употребление белка помогает поддерживать мышечную массу и терять жир! Постное мясо, рыба, молочные продукты, яйца способствуют выведению жира и помогают сохранить мышечную массу! Итак, мы хотим похудеть и сжечь вредные жиры, но мы не хотим иметь худую фигуру. Итак, в нашей тарелке всегда должны быть белки, особенно во время диеты, они необходимы для борьбы со стрессом, усталостью и таким образом вы всегда в форме.
кофеин
Вы знаете, что многие косметические компании имеют в своем составе кофеин. Причина; Сжигать жир! Многие кремы для похудения содержат кофеин для устранения целлюлита. Так что когда вы пьете кофе (черный) по утрам, знайте, что это идет вам только на пользу, вы естественным образом активируете сжигание жира! Но будьте осторожны, не превышайте трех чашек в день, чтобы избежать тахикардии. Если вы не любите кофе, вы можете выбрать зеленый чай, который делает то же самое, так что не лишайте себя!
Зерновые и бобовые дают чувство сытости
Богатые углеводами, белками, жирами и минералами, хлопья должны быть на нашей тарелке при каждом приеме пищи! Они дают эффект сытости и мы избегаем перекусов. Вы можете комбинировать их с бобовыми, чтобы насытиться еще быстрее. Горох, чечевица, фасоль, нут помогут вам не есть вне еды.
Корица, заменитель сахара
Корица — отличная идея для добавления в еду и сладости! Обладая слегка пряным вкусом, корица является заменителем сахара, поскольку действует в крови, помогая сахару не превращаться в жир. Короче говоря, корица — отличный выбор для сжигания жира, и таким образом вы не пропустите десерт! Так что попробуйте печеные яблоки с корицей, лакомство.
Захватывающе!