Какие фрукты мы выбираем против запоров

Вы часто чувствуете вздутие живота или боль в животе? Вы страдаете от расстройства пищеварения, и ваш кишечник доставляет вам проблемы? Знайте, что стресс, усталость, плохой образ жизни, если вы не пьете воду должным образом, все это, к сожалению, увеличивает запоры.
Может все-таки стоит еще раз взглянуть на свой рацион и подумать, что не так и что вы не правильно кладете в свою тарелку. Если вы склонны потреблять только крахмал (спагетти, рис) и мало овощей, вам нужно пересмотреть свой рацион.
Правильно, чтобы в вашем рационе было разнообразие, и вы не должны упускать из виду ни одну пищу. И, конечно же, желательно органические овощи и фрукты, которые можно есть с кожурой.
Выбирайте фрукты, содержащие клетчатку: например, не забывайте обильно есть на завтрак. сухофрукт в металлах, сливы, абрикос и инжир, а также орехи (грецкие, фундук, миндаль), которые, таким образом, укрепят ваш организм и обеспечат его необходимой энергией. И, конечно же, лучшие свежие фрукты, таких как сливы, киви, апельсин, дыня, инжир.
Наконец, знайте, что вы должны часто пить воду и пить не менее 1,5 литров воды, чтобы волокна могли набухнуть и повлиять на проход!
Однако лучшим лекарством остается слива. Этот фрукт входит в состав натуральных средств. Его характеристики; Содержит сорбит и дифенилацидин, два вещества, которые очень помогают кишечнику. Помимо этих целебных свойств, они полны витаминов и помогают не чувствовать усталости.
Давайте не будем забывать виноград, все хорошее в их семенах. Виноград помогает бороться с запорами благодаря высокому содержанию клетчатки в кожуре и семенах!
Так что не выбрасывайте маленькие семена, даже если их трудно проглотить!
Теперь, если вам сложно есть свежие и сырые фрукты, вы можете составить свои собственные рецепты на основе этих фруктов: сливы с красным вином, яблочный компот, сливы или киви или употреблять в виде сока (лимонного, апельсинового, сливового, яблочного ) утром перед завтраком, так вы хорошо очистите свое тело.