Во время диеты может быть тяжело не иметь возможности насладиться вкусным мороженым. Некоторые мороженые подходят более 300 калорий на полстакана. Хорошая новость в том, что отлично многие из них доступны, чтобы удовлетворить ваши вкусовые рецепторы только половиной калорий или даже меньше. Прежде чем спешить судить о калориях и ее калорийности, сделайте самый разумный и правильный выбор.
КАЛОРИЙНАЯ ЦЕННОСТЬ
Следующее исследование было проведено с половиной чашки ванильного мороженого (66 г).
КАЛОРИИ: 137
ЖИР: 7.3 г
НАТРИЙ: 53 мг
УГЛЕВОДЫ: 16 г
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА: 0.5 г
САХАР: 14 г
БЕЛОК: 2.3 г
Мороженое вкусное, но довольно калорийное и жирное. Много исследования доказывают, что калории мороженого являются «пустыми калориями». Οι пустые калории состоящий из сахар, нездоровый натрий или трансжиры они в основном обеспечивают энергию. Эксперты по питанию утверждают, что мы должны ограничивать продукты с пустыми калориями. Значит ли это, что теперь ты не можешь есть мороженое? И конечно нет... Но вы должны быть осторожны и относитесь к калориям мороженого в меру когда ты хочешь есть Вы должны быть осторожны с этим. Почему? Так как в миске с мороженым калорийность на этикетке может сильно отличаться от калорийности эквивалента мороженого или чего-то еще, что составляет 100 г. за полстакана. Многие из нас потребляют гораздо больше. Калории и калорийность мороженого сильно различаются в зависимости от компании и вкуса. Это калорийность некоторых известных брендов мороженого.
Половина порции Бен и Джерри (вишневый вкус) дает 260 калорий и 14 г. толстый
O O O ½ ± Клондайк Бар дает 250 калорий и 14 г. толстый
Развертка Haagen Dazs (бельгийский шоколад) содержит 330 калорий и 21 г. толстый
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БАТОНЧИКИ И СЭНДВИЧИ МОРОЖЕНОГО
Известная компания для любителей мороженого WEIGHT WATCHERS предлагает мороженое и граниты с широким ассортиментом вкусов. Фруктовые миксы и другие вкусности. более 150 калорий и некоторые, но менее 100 калорий на батончик.
МОРОЖЕНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ
В этой категории есть известные компании, которые предлагают мороженое со стевией или 0%. Понемногу разнообразие вкусов также увеличивалось, но всегда обращайте внимание на количество.
МОРОЖЕНОЕ, НЕ ПОДХОДЯЩЕЕ ДЛЯ ДИЕТЫ
Итак, какое мороженое вредно для нашей диеты? Каждое мороженое состоит из много смесей и подсластителей это может разрушить ваш дефицит калорий до конца дня. Что это и вкуснее чем больше сахара и калорий он есть, и вы думаете, что он понравится вам больше.
СОВЕТЫ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ КАЛОРИИ МОРОЖЕНОГО
Если вы хотите найти самое питательное мороженое. Ищите слово "медленное сжигание калорий" на этикетке продукта. Процесс медленного сжигания заключается в смешивании части молочного жира с мороженым. Этот процесс ферментирует молекулы липидов, распределяет их и формирует однородно, это приводит к низкокалорийное мороженое такая же текстура, как у обычного сорта. Это заставляет вас думать, что вы едите больше жира, чем должны. Важно знать, как не все диетическое мороженое низкокалорийно. На самом деле это записано на этикетке на 25% меньше жира, чем в обычной версии, поэтому калории будут по-прежнему находиться на высоком уровне. Легкие версии содержат вдвое меньше жира, чем обычное мороженое. На самом деле низкокалорийный вариант характеризуется как обезжиренный, это означает, что дает 3г. жира на порцию.
Теодор Зойс
Диетолог, диетолог
Член команды Logodiatrofis.gr
высший