Чай – напиток, богатый антиоксидантами. Его пользы много, как было доказано, борьба с раком и омоложение. Но женщины так любят зеленый чай, потому что он способствует похудению. Но так ли это эффективно? Ниже вы найдете все веские причины попробовать этот чудо-напиток, если вы еще этого не сделали.
Зеленый чай – полезный напиток
Давайте проясним: когда мы говорим о «чае для похудения», мы имеем в виду только зеленый чай! Или, даже если вы слышали, «театокс», некоторые процедуры для похудения на основе чая, которые очень модны в наши дни. Однако будьте осторожны с чаем с различными вкусами, такими как «лимонное безе» или «шоколадно-карамельный», который вы найдете на рынке, его полезно пить только время от времени во время перекуса. Содержащиеся в них добавки и ароматизаторы никоим образом не полезны для нашего здоровья и фигуры!
Достоинства зеленого чая
Если известно, что зеленый чай является напитком для похудения, то это потому, что он содержит много соединений, которые помогают нам сжигать больше жира или потреблять меньше пищи. Например:
–кофеин, что способствует сжиганию жировых запасов в нашем организме. Также известно, что кофеин увеличивает расход энергии в организме, тем самым повышая температуру тела (термогенез).
–дубильные вещества, которые уменьшают усвоение выбрасываемых жиров.
–теофиллин, липолитическое вещество, способствующее расщеплению жира.
–(EGCG), катехин что увеличивает расход энергии тела, когда тело находится в состоянии покоя. Также имейте в виду, что зеленый чай богаче катехинами, чем черный, поэтому у него хорошая репутация для похудения.
Зеленый чай помогает нам
Чтобы устранить наши жировые запасы, но и сжигать больше калорий каждый день. И это еще не все! Зеленый чай также является напитком:
-Мочегонное средство, которое позволяет нам устранять токсины и отходы, которые заполняют наш организм.
- Создает дренаж, очень помогает в процессе похудения.
– И, наконец, у нас нет чувства голода, потому что зеленый чай имеет особенность стимулировать действие гормонов сытости в нашем организме.
И не забывайте, что катехины в зеленом чае (обусловливающие его слегка горький вкус) постепенно уменьшают вкус сахара в пользу более горьких продуктов. ..
Какую пользу вы от этого извлечете?
Чтобы насладиться достоинствами зеленого чая, рекомендуется:
1-Пейте не менее 3 чашек в день.
2- Пейте без сахара (очевидно!) И, конечно же, без печенья или каких-либо сладостей.
3-Сочетать чай со сбалансированной диетой и часто заниматься спортом: сам по себе зеленый чай не творит чудес!
4. Отдайте предпочтение чаю, который продается оптом, листья зеленого чая богаче, чем коммерческие чайные пакетики.
Тем не менее, будьте осторожны, чтобы не пить слишком много чая в попытке похудеть: помимо бодрствования (лучше не пить после 5:XNUMX), зеленый чай также может повышать кровяное давление и блокировать усвоение железа в нашем организме.
Отлично!