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En hiver, vous ne trouverez de menthe fraîche, vous pouvez le remplacer par de l’aneth. Dans ce cas, remplacer la cannelle par de la poudre d’anis.[:fr]En hiver, vous ne trouverez de menthe fraîche, vous pouvez le remplacer par de l’aneth. Dans ce cas, remplacer la cannelle par de la poudre d’anis.

pinit
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boulettes de pois chiches de l’île de sifnos[:fr]boulettes de pois chiches de l’île de sifnos

Δυσκολία: Intermediate Prep Time 15 min Rest Time 1 min Total Time 16 mins Servings: 4 Best Season: Suitable throughout the year

Περιγραφή

En hiver, vous ne trouverez de menthe fraîche, vous pouvez le remplacer par de l’aneth. Dans ce cas, remplacer la cannelle par de la poudre d’anis.

Υλικά

Για τη συνταγή αυτή θα χρειαστούμε:

Instructions

Video
Off On

Τα βήματα που θα ακολουθήσουμε είναι:

  1. Bien rincer les pois chiches et frottez les un peu pour enlever leur peau épaisse. Puis rincez les à nouveau et mettez les dans une casserole d’eau froide jusqu’ à ébullition à feu vif. Dès l’obtention de la première ébullition, baisser la température du feu et avec une écumoire enlever toute mousse visible.

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  2. Ensuite, ajoutez l’huile, l’oignon et le poivre. Faire bouillir à feu moyen jusqu’à ce que les pois chiches se ramollissent, attention ils ne doivent pas fondre. Lorsque les pois chiches sont prêt, bien les égoutter et mettez les au mixeur. Une fois mixée les mettre dans un bol.

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  3. Ajouter la farine, la menthe, l’ail, les épices, le sel et le poivre. Bien mélanger et laisser refroidir le mélange. Si le mélange est trop épais, ajouter 2-3 cuillères à soupe de chapelure. En faire de petites boulettes de viande, les fariner, les secouer pour enlever l’excédent de farine et les faire frire dans de l’huile chaude jusqu’à ce qu’ils deviennent bien doré de tous les côtés. Bien les égoutter sur du sopalin. Vous pouvez les servir avec des légumes de saison cuits à la vapeur et si vous voulez aussi avec du yogourt.

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Διατροφικά Στοιχεία

Serving Size 1

Servings 4


Amount Per Serving
Calories 200
Calories from Fat 1
% Daily Value *
Total Fat 1g2%
Saturated Fat 1g5%
Trans Fat 1g
Cholesterol 1mg1%
Sodium 1mg1%
Potassium 1mg1%
Total Carbohydrate 1g1%
Dietary Fiber 1g4%
Sugars 1g
Protein 1g2%

Vitamin A 1%
Vitamin C 1%
Calcium 1%
Iron 1%
Vitamin D 1%
Vitamin E 1%
Vitamin K 1%
Thiamin 1%
Riboflavin 1%
Niacin 1%
Vitamin B6 1%
Folate 1%
Vitamin B12 1%
Biotin 1%
Pantothenic Acid 1%
Phosphorus 1%
Iodine 1%
Magnesium %
Zinc %
Selenium 1%
Copper 1%
Manganese 1%
Chromium 1%
Molybdenum 1%
Chloride 1%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs / Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Η ημερήσια αξία σας μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη ανάλογα με τις ανάγκες σας σε θερμίδες.

Keywords: boulettes de pois chiches de l’île de sifnos[:fr]boulettes de pois chiches de l’île de sifnos

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pinit
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1 Comment

  1. Mouth-watering

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