Envie d'une gourmandise sucrée et pensant que vous allez gâcher votre alimentation ? Et pourtant nous avons pour vous des snacks sucrés.. qui font maigrir !
Bien que tous ces bonbons contiennent du sucre, il existe des options à faible teneur en sucre qui offrent quelque chose de bénéfique, qu'il s'agisse d'une source «cachée» de superaliments (par exemple, le raisin) ou de nutriments supplémentaires tels que des fibres ou des protéines.
Vous trouverez ci-dessous les moyens les moins coupables de satisfaire vos envies.
Fraises enrobées de chocolat!
Attaquer du chocolat n'est pas une situation si saine, à moins que vous ne l'utilisiez comme garniture semi-sucrée sur un super aliment comme les fraises !
Trempez-y les fraises et laissez-les au réfrigérateur jusqu'à ce que l'enrobage de chocolat durcisse.
Bonbons à la fraise avec deux chocolats
C'est le parfait bonbon de fête qui est super rapide à faire et super impressionnant.
Craquelins à la crème avec du beurre de cacahuète !
C'est une combinaison classique qui satisfait simultanément le désir de sucré et de salé.
Si vous avez besoin de plus de douceur, ajoutez de la cannelle ou un peu de miel.
De plus, si vous l'associez à un verre de lait écrémé, vous gagnez une quantité non négligeable de calcium !
Collations glacées au yogourt grec !
Ce choix particulier est excellent.
Il est si simple de transformer une tasse de yogourt nature en une gâterie sucrée rapide : Mélangez 1 tasse de yogourt grec faible en gras avec ½ tasse de baies congelées et remuez jusqu'à ce que les fruits soient fondus et que le mélange soit lisse.
Ensuite, remplissez des packs de glace avec le mélange et placez-les au congélateur pour congeler.
Chaque fois que vous avez envie de sucreries ou de glaces, vous pouvez déguster sans regret 2-3 glaçons de yaourt aux fruits rouges.
Pomme au four!
C'est facile à préparer immédiatement et à réchauffer, ou à préparer immédiatement lorsque vous le souhaitez.
Enveloppez une pomme dans du papier d'aluminium et faites-la griller à 180°C pendant 10 minutes.
Combinez avec des grains entiers, de la cannelle, des noix et vous aurez instantanément une collation sucrée faible en calories et en matières grasses.
Pommes cuites au vin avec yaourt et chocolat
Les pommes Zagora sont parmi les pommes les plus savoureuses et les plus juteuses. Arti est arrivé sur les marchés, cela vaut la peine de les préférer pour notre recette.
Fruits et fromage blanc !
Il satisfait le goût sucré et fournit en même temps une quantité suffisante de protéines, ce qui renforce la masse musculaire et le métabolisme.
Si le fruit n'est pas assez sucré, essayez d'ajouter du miel ou de le mélanger avec une cuillère à café de poudre de cacao.
Raisins congelés !
Mettez quelques raisins au congélateur pendant quelques heures et vous obtenez une gâterie sucrée de longue durée et hypocalorique remplie d'antioxydants comme le resvératrol, qui, selon des études, peut aider à réduire le taux de cholestérol LDL et à favoriser la santé des vaisseaux sanguins.
Dessert croque à la banane et à la cannelle
Une tartine sucrée originale que les enfants vont adorer et surtout qu'ils vont fabriquer eux-mêmes.
Toast à la cannelle !
Non, les petits "toasts" commerciaux à la cannelle ne comptent pas.
Au lieu de cela, une tranche de pain de blé entier garnie de ½ cuillère à café de margarine molle, ¼ de cuillère à café de cassonade et autant de cannelle que votre cœur le désire est le choix parfait pour satisfaire votre dent sucrée !
Elena Fafouti
Foi. Diététiste Nutritionniste
Diplômé de la Faculté de Philosophie
Membre de l'équipe Logodiatrofis.gr
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