Le virus Corona (COVID-19) peut-il être traité avec un régime alimentaire ?
Ο Dr. Dimitris Grigorakis, donne des conseils nutritionnels contre le virus Corona et explique ce qu'il faut manger et ce qu'il faut éviter !
Η maladie du coronavirus 2019 (Maladie à coronavirus 2019, COVID-19), également connue sous le nom de maladie respiratoire aiguë 2019-nCoV, est une maladie infectieuse causée par le coronavirus SARS-CoV-2, un virus étroitement lié au virus du SRAS.
Dans la majorité des cas le nouveau coronavirus provoque une maladie avec de légers symptômes de rhume, comme la fièvre, la toux, les douleurs thoraciques et l'essoufflement.
Cependant, des complications ne sont pas exclues, comme une défaillance de certains organes ou une pneumonie.
La nature possède le pouvoir ultime contre les infections virales et de nombreuses maladies et infections et offre fort traitement-stimulation du corps par l'alimentation(fruits et légumes, etc.) du système immunitaire et de tout l'organisme, tant de manière préventive que thérapeutique.
À condition de système immunitaire nous entendons toutes ces défenses que notre corps a contre les "envahisseurs".
Mais comment pouvons-nous? renforcer notre immunité ?

9 habitudes qui renforcent le système immunitaire

• Inclure des fruits et légumes dans votre alimentation
Consommez 5 à 9 portions de fruits et légumes de différentes couleurs (rouge - blanc - orange - vert) chaque jour.
C'est un moyen garanti d'obtenir les quantités nécessaires d'antioxydants, comme la vitamine C, dont il a été prouvé qu'elle réduit les symptômes du rhume, et la provitamine A.

• Préférez l'huile d'olive
Vous nourrissez ainsi votre corps avec de grandes quantités de vitamine E, dont le manque réduit la défense contre les virus.
De plus, la vitamine E empêche l'oxydation de la vitamine A, considérée comme essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire.

• Consommez du yaourt
Les probiotiques contenus dans le yogourt favorisent non seulement une bonne fonction intestinale, mais peuvent également optimiser les défenses de l'organisme, en particulier chez les personnes âgées.

• N'oubliez pas les fruits de mer !
Les fruits de mer sont une excellente source de zinc, qui est associé à une fonction optimale des globules blancs et du système lymphatique.
En même temps, ils fournissent au corps du sélénium, qui travaille avec la vitamine E pour une défense corporelle solide.

• Consommez du thé
Dans une étude comparant l'effet du café et du thé sur le système immunitaire, il a été constaté que la production de protéines antibactériennes était 5 fois plus élevée dans le groupe thé que dans le groupe café, indiquant une meilleure réponse immunitaire.

• Miel au lieu de sucre
En plus de présenter des propriétés antimicrobiennes et antivirales, le miel aide à guérir la toux chez les enfants, tandis que sa consommation quotidienne assure des niveaux élevés d'antioxydants dans le sang.

• Faites de l'exercice mais dans le métro
30' d'exercice quotidien d'intensité modérée entraînent des changements positifs dans le système immunitaire et sont associés à moins de jours de maladie.
Les effets négatifs de l'exercice sur l'immunité apparaissent après un exercice vigoureux prolongé de plus de 90 minutes.

• Reposez-vous !
La recherche indique que le manque de sommeil entraîne une diminution des lymphocytes T qui participent aux mécanismes de défense de l'organisme.

• Contrôlez votre stress
Le stress chronique et les situations de stress transitoires sont associés à une défense réduite de l'organisme par le biais de divers mécanismes.

Dr Dimitris Grigorakis
Diététiste-Nutritionniste Clinique, PhD
Directeur Scientifique du Center for Dietary Support & Metabolic Control APISHNANSIS – LOGO DIETROFI & Président de la Société Hellénique de Nutrition
Courriel :  [email protected]
www.logodiatrofis.gr