Тушеные бараньи рульки с полентой
ингредиенты
Для поленты
выполнение
-
Выложите кишки в миску и посыпьте солью и свежемолотым перцем. Я смешиваю розмарин, фенхель и тертый чеснок и массирую кишки. Накрываю антипригарной бумагой и оставляю мариноваться на 1 час при комнатной температуре.
-
В широкой и неглубокой кастрюле разогрейте оливковое масло. Я кладу кишки в один слой и обжариваю их со всех сторон. Я достаю их щипцами и добавляю лук в кастрюлю, приправляю солью и перцем и жарю 5-6 минут, помешивая, пока он не станет золотисто-коричневым. Добавляю растопленный чеснок, муку, паприку и буково. Я перемешиваю, пока мука слегка не поджарится, и добавляю вино и помидоры. Перемешать и варить 10 минут.
-
Я добавляю бульон, приправляю солью и перцем, и, как только он закипит, кладу кишки обратно в один слой и прижимаю их, чтобы они погрузились в соус. Я накрываю кастрюлю крышкой и готовлю 1 часа, пока они не станут мягкими (время зависит от размера рульки).
Для поленты
-
Овощной бульон кладу в кастрюлю, солию (если он уже соленый, то больше не добавляю) и даю закипеть. Высыпаю поленту и перемешиваю проволокой, чтобы она растворилась в бульоне. Убавляю огонь и варю, постоянно помешивая проволокой, пока полента не загустеет. Снимите с огня, добавьте сыр, масло и много перца. Перемешайте и подавайте.
Внимание
Др. ДИМИТРИС ГРИГОРАКИС: Когда прекрасный вкус бараньей рульки сочетается с антиоксидантными свойствами ароматических веществ и чеснока, а также с питательными компонентами сливочного масла, получается замечательный рецепт! Блюдо богато белками высшей биологической ценности, которые укрепляют мышечную систему. При этом в состав входят витамины группы В и железо, которые укрепляют обмен веществ, здоровье нервов и способствуют профилактике различных форм анемии. Чеснок означает, что содержащееся в нем мощное антиоксидантное вещество, аллицин, укрепляет все биологические функции человека. Наличие сливочного масла в рецепте «взлетает» с точки зрения питательной ценности, учитывая очень высокое содержание в нем витамина D, который жизненно важен для иммунной системы, витамина А для здоровья кожи и волос и, конечно же, кальция для крепких костей. Несомненно, сочетание кальция, антиоксидантов и витамина D способствует формированию значительно более сильной защитной системы.
Отзывы пользователей
Отлично!
Отлично!