Обычно, когда мы очень голодны, а еда еще не готова, мы склонны есть то, что нам действительно нравится, что-то жирное, чтобы насытить наш разум, а не желудок! Задумывались ли вы над тем, что что-то подобное может доставить нам удовольствие, но через короткое время наше настроение изменится? Чего мы избегаем, чтобы всегда улыбаться?

 

1. Соленые крекеры
Картофельные чипсы и все те маленькие невинные крекеры и арахис, которые мы любим есть, помимо того, что содержат очень много жира, содержат глутамат натрия, 100% химическую добавку, которая может вызвать головную боль. Кроме того, они за короткое время повышают и понижают уровень глюкозы в крови, вызывая у нас недомогание.

 

2. Кофе
Утром, если мы не выпьем кофе, мы не сможем проснуться! Хотя я считаю это неправильным (есть и другие напитки, чтобы хорошо проснуться), многие люди считают, что чашку кофе нужно выпить, чтобы проснуться. Высокое потребление кофеина (более 5 чашек кофе в день) повышает кровяное давление, мы чувствуем напряжение и не можем сосредоточиться.

 

3. В хлам питание
Время от времени нам нравится есть гамбургер с необходимой картошкой фри в качестве гарнира. Однако их ежедневное потребление сопряжено с риском. Они калорийны и содержащиеся в них много жиров не позволяют омега-3 правильно «действовать» в нашем организме. Поэтому, когда уровень хороших жиров (омега-3) низкий, это заставляет нас чувствовать себя пессимистично, подавленно и вялыми.

 

4. Жареная пища
Я уверен, что картофель фри, куриные наггетсы и другие жареные блюда вызывают у нас слюни. Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что жареные при высоких температурах продукты помимо вреда для фигуры препятствуют выбросу определенных гормонов, связанных с настроением (эндорфин, серотонин...).

 

5. Маргарин
Его неверно представляют как здоровую альтернативу сливочному маслу. Но на самом деле маргарин — это продукт, богатый переработанными липидами. Чрезмерное потребление может привести к гликемическому дисбалансу и перепадам настроения. И не говоря уже о том, что он толстеет...

 

6. легкий безалкогольные напитки
Чтобы легкие безалкогольные напитки также имели приятный и сладкий вкус, их производители наполняют их аспартамом. Проблема в том, что этот искусственный подсластитель содержит фенилаланин, аминокислоту, которая блокирует выработку серотонина… и что это такое? гормон, который заставляет нас чувствовать себя хорошо.

 

7. Сладости - конфеты
А кому не нравятся такие веселые и красочные конфеты. Но знаете ли вы, что для того, чтобы сделать их такими вкусными и забавными для детей, в них добавляют технические красители, которые приносят только пользу? Эти пигменты являются синонимами рисков гиперактивности, головных болей и бессонницы. Так что прочь!

 

8. Злаковые батончики
Хотя они «продаются» как «энергетические» продукты, в большинстве зерновых батончиков очень много добавленного сахара. Внезапно, после того как мы съели батончик, уровень глюкозы в крови резко подскочил, но снова быстро упал. Это приведет к выбросу гормонов, связанных со стрессом, в нашем организме.

 

9. Консервы
Хорошо… у всех нас есть банка в кладовке, потому что в «трудный» момент это самое простое решение. Можно использовать их время от времени, но будьте осторожны... так же, как крекеры, консервы содержат глутамат натрия... Их употребление может вызвать головные боли, усталость и перепады настроения!

 

10. Колбасы промышленного производства
Чтобы они дольше сохранялись, производители не стесняются добавлять нитрат натрия, как это делают с крекерами. Знайте, что чрезмерное употребление нитрата натрия может привести к гиперактивности, бессоннице, головокружению, мигрени...