προορισμός…γεύση!

Μπιφτέκια με κινόα και λαχανικά

Μπιφτέκια με κινόα και λαχανικά

4 from 1 vote
1 Add to Favorites
Prep Time 30 mins Cook Time 45 mins Total Time 1 hr 15 mins Servings: 6

Υλικά

Για τα μπιφτέκια

Εκτέλεση

Video
Off On

Για την κινόα

  1. Βάζω την κινόα σε ένα ψιλό σουρωτήρι και την πλένω με τρεχούμενο νερό. Σε ένα κατσαρολάκι βάζω το μετρημένο νερό, λίγο αλάτι και την κινόα. Μαγειρεύω με μισοσκεπασμένη κατσαρόλα για 15 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η κινόα. Αποσύρω από τη φωτιά και την αφήνω να κρυώσει.

Για τα μπιφτέκια

  1. Προθερμαίνω το φούρνο στους 200°C.
    Μετράω 2 φλιτζάνια καλά στραγγισμένη κινόα και την ρίχνω σε ένα μπολ. Προσθέτω τα τριμμένα λαχανικά καλά στιμμένα και τα αυγά. Αλατοπιπερώνω και ανακατεύω καλά. Πλάθω 6 μεγάλα μπιφτέκια και τα μεταφέρω σε ταψάκι στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί.

  2. Ψήνω για 20 λεπτά. Γυρίζω τα μπιφτέκια με προσοχή και συνεχίζω το ψήσιμο για 25 λεπτά ακόμη.

Note

*Για τη νηστίσιμη και vegan εκδοχή τους, αντικαθιστούμε τα αυγά με 1 πατάτα βρασμένη (περίπου 150 γρ.) και πολτοποιημένη και 1 κουτ. γλυκού μπέικιν πάουντερ.

Keywords: μπιφτέκια με κινόα,λαχανικά

User Reviews

4 out of 5
Based on 1 ratings
5 Stars
0
4 Stars
1
3 Stars
0
2 Stars
0
1 Star
0
Rate this recipe

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  1. vpapakir_s3u92yp9

    Wow, this amazing!