dina nikolaouΠιστεύετε ότι κάνετε καλή δουλειά με το να τηρείτε την υγιεινή διατροφή σας; Μπορεί και να κάνετε. Αλλά υπάρχουν πολλές πιθανότητες να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες συγκεκριμένων τροφίμων.Σχεδόν όλοι κάνουν λάθη στο μέγεθος της μερίδας, ειδικά …
10 λόγοι που μας αδυνατίζει το καλοκαίρι
Καλοκαίρι: Για πολλούς ξεκινάει το άγχος της δίαιτας και της απώλειας σωματικού βάρους, προκειμένου να κυκλοφορούν στις παραλίες πιο άνετα. Έτσι, το ψυγείο αδειάζει από όλες τις λιχουδιές που συνήθως υπήρχαν το χειμώνα και στα γυμναστήρια …
Ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου πριν βγεις στην παραλία
Οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν και για ακόμη μια φορά αγχωνόμαστε για να αποκτήσουμε το τέλειο σώμα σε χρόνο dt. Ωστόσο, δε θα πρέπει να αφήσουμε να μας καταβάλει ο πανικός για αποτοξίνωση και μονοφαγία, προκειμένου …
10 Μύθοι για τη διαίτα, που υποστηρίζουν πως δεν μπορείς να αδυνατίσεις
Υπάρχουν πολλές συμβουλές που προβάλουν τον καλύτερο τρόπο για να χάσει κάποιο άτομο τα περιττά κιλά. Ακόμα κι αν συμπεριλαμβάνεστε ή όχι στους παραπάνω, τα κιλά πραγματικά συσσωρεύονται από κάποιες λανθασμένες μας συνήθειες. Εάν έχετε …
Μυστικά για να αποκτήσουμε την τέλεια γράμμωση
Το μυστικό βρίσκεται στη διατροφή για να μπορούμε, να διατηρήσουμε ή ακόμη και να αποκτήσουμε περισσότερη μυϊκή μάζα;Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων στις μέρες μας παρουσιάζει παρόμοια συμπεριφορά: Προπονούνται πολύ σκληρά αγνοώντας την διατροφή τους. Έτσι, ο χρόνος και …
Ποια τρόφιμα θα πρέπει να αγοράζουμε αποκλειστικά βιολογικά
Θα το έχετε παρατηρήσει και εσείς πως όλο και πιο συχνά, βρίσκουμε στα ράφια των σούπερ μάρκετ, βιολογικά προϊόντα. Μεγάλες, μικρές και καινούργιες εταιρίες προτείνουν αυτό το κάτι διαφορετικό αλλά υγιεινό. Η αλήθεια είναι πως …
Αλλεργίες και διατροφή
Το 70% των ατόμων που πάσχουν από αλλεργία στη γύρη εμφανίζουν άσχημα συμπτώματα μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Όταν καταναλώνονται συγκεκριμένα φρέσκα φρούτα, ωμά λαχανικά, σπόροι και ξηροί καρποί, συνήθως την Άνοιξη και νωρίς το …
Ψάρια… το καλύτερο για μια σωστή διατροφή!
Μια ισορροπημένη διατροφή με ψάρια μπορεί να βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά παραπάνω πιο εύκολα και συγχρόνως θα ενισχύσει και την γενική εικόνα της υγείας. Για να το πετύχετε αυτό πρέπει να εντάξετε στο διαιτολόγιο …
Λεπτίνη: Η ορμόνη της πείνας σύμμαχος στην απώλεια βάρους
Τι είναι η λεπτίνη, πώς λειτουργεί και μπορούν τα συμπληρώματα να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται κυρίως από το λιπώδη ιστό. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους. Τα τελευταία χρόνια, τα συμπληρώματα …
Τα μυστικά της νηστίσιμης, φυτικής διατροφής
Η νηστεία αποτελεί ιδανική ευκαιρία για αποτοξίνωση του οργανισμού, καθώς μειώνεται η κατανάλωση τροφίμων ζωικής προέλευσης, που είναι πλούσια σε κορεσμένα «κακά» λιπαρά, ιδιαίτερα επιβαρυντικά για την υγεία. Ωστόσο, η αποχή από τα γαλακτοκομικά και …