Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

destination taste!

Το ρύζι αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες γεύσεις μικρών και μεγάλων

Το ρύζι αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες γεύσεις μικρών και μεγάλων

Βρίσκεται στη βάση της Πυραμίδας της Μεσογειακής Διατροφής, γεγονός που συνιστά τη συχνή εβδομαδιαία κατανάλωσή του, μιας και το ρύζι έχει σχεδόν μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο (αλάτι), έχοντας τις ακόλουθες σημαντικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας.

  • Προσφέρει γρήγορη ενέργεια, λόγω του υψηλού του περιεχομένου σε υδατάνθρακες.
  • Χάρη στην σύσταση και στην υφή του, μπορεί να καταναλώνεται εύκολα από παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με προβλήματα μάσησης.
  • Ενδείκνυται σε περιπτώσεις γαστρεντερικών παθήσεων, μιας και λόγω του χαμηλότερου περιεχομένου τους σε φυτικές ίνες δεν προκαλούν τυμπανισμό, μειώνουν την κινητικότητα του εντέρου, με αποτέλεσμα να υποχωρούν τα συμπτώματα διάρροιας και σπαστικής κολίτιδας (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου).

Προκειμένου να επωφεληθούμε καθημερινά από τις ευεργετικές ιδιότητες του ρυζιού θα μπορούσαμε να εντάξουμε στη διατροφή μας το αντίστοιχο ρόφημα, που έχει τα ακόλουθα οφέλη:

  • Είναι πηγή ασβεστίου και βιταμινών Β12 και D, συμβάλλοντας στην τόνωση του μεταβολισμού και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
  • Είναι 100% φυτικής προέλευσης.
  • Χωρίς προσθήκη σακχάρων, περιλαμβάνει μόνο φυσικά σάκχαρα
  • Έχει εκ φύσεως με χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη γεγονός το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής και ένας υγιεινού τρόπου ζωής.
  • Είναι εύπεπτο καθώς από τη φύση του δεν περιέχει λακτόζη.

Το ρόφημα ρυζιού μπορούμε να το εντάξουμε:

  • Στο πρωινό ή βραδινό γεύμα μαζί με δημητριακά ολικής αλέσεως με σιτάρι και βρώμη.
  • Στα ενδιάμεσα σνακ μαζί με φρούτα, κανέλα ξηρούς καρπούς σε μορφή smoothie.

Με την συνεργασία της  Γεωργίας Καπώλη, Κλινικής Διαιτολόγου- Διατροφολόγου, ΜSc Επιστημονική Διευθύντρια Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Νεμέας, Αντιπροέδρου Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας, www.logodiatrofis.grwww.activekids.grwww.care24.gr


Related Posts

BURGER ΣΠΙΤΙΚΑ

BURGER ΣΠΙΤΙΚΑ

Τα μπέργκερ είναι αγαπημένο φαγητό σε μικρούς και μεγάλους. Περιέχει όλα τα υλικά για ένα πλήρες γεύμα, αφού έχει και το ψωμί, και το κρέας και τα σαλατικά.

Τα μαγικά ταξίδια στο Yoleni’s Cooking Classes by Dina Nikolaou συνεχίζονται…

Τα μαγικά ταξίδια στο Yoleni’s Cooking Classes by Dina Nikolaou συνεχίζονται…

Δευτέρα 9 Ιανουαρίου Απίστευτη επιτυχία είχε το σεμινάριο με θέμα τα burger. Πολλοί νέοι φίλοι, που αγαπούν το συγκεκριμένο είδος, ήταν εκεί και έμαθαν πως να φτιάχνουν τα καλύτερα μπέργκερ με βοδινό, κοτόπουλο και ανάμεικτο κιμά. Τα προϊόντα της Jukeros ταίριαζαν απίστευτα με τις γεύσεις […]