Можно ли лечить вирус короны (COVID-19) диетой?
Ο Доктор Димитрис Григоракис, дает советы по питанию против вируса Короны и объясняет, что есть и чего следует избегать!
Η коронавирус заболевание 2019 (Коронавирусная болезнь 2019, COVID-19), также известная как острое респираторное заболевание 2019-nCoV, представляет собой инфекционное заболевание, вызванное коронавирусом SARS-CoV-2, вирус, тесно связанный с вирусом SARS.
В большинстве случаев новый коронавирус вызывает заболевание с легкими симптомами простуды, такие как лихорадка, кашель, боль в груди и одышка.
Однако не исключены осложнения, такие как недостаточность в некоторых органах или пневмония.
Природа обладает непревзойденной силой против вирусных инфекций и многих болезней и инфекций и предлагает сильное лечение-стимуляция организма через еду(фрукты и овощи и т.п.) иммунной системы и всего организма как профилактически, так и с лечебной целью.
Предоставил иммунная система мы имеем в виду всю ту защиту, которую имеет наше тело против «захватчиков».
Но как мы можем? укрепить наш иммунитет?
9 привычек, которые укрепляют иммунную систему
• Включите в свой рацион фрукты и овощи.
Употребляйте от 5 до 9 порций фруктов и овощей разного цвета (красный, белый, оранжевый, зеленый) каждый день.
Это гарантированный способ получить необходимое количество антиоксидантов, таких как витамин С, который, как доказано, уменьшает симптомы простуды, и провитамин А.
• Отдавайте предпочтение оливковому маслу.
Таким образом, вы снабжаете свой организм большим количеством витамина Е, недостаток которого снижает защиту от вирусов.
Кроме того, витамин Е предотвращает окисление витамина А, который считается необходимым для правильного функционирования иммунной системы.
• Употребляйте йогурт.
Пробиотики, содержащиеся в йогурте, не только способствуют хорошей работе кишечника, но и могут оптимизировать защитные силы организма, особенно у пожилых людей.
• Не забудьте морепродукты!
Морепродукты являются отличным источником цинка, который способствует оптимальному функционированию лейкоцитов и лимфатической системы.
В то же время они снабжают организм селеном, который вместе с витамином Е обеспечивает сильную защиту организма.
• Пейте чай.
В исследовании, сравнивающем влияние кофе и чая на иммунную систему, было обнаружено, что выработка антибактериальных белков в группе чая была в 5 раз выше, чем в группе кофе, что указывает на лучший иммунный ответ.
• Мед вместо сахара
Было обнаружено, что мед не только обладает антимикробными и противовирусными свойствами, но и помогает вылечить кашель у детей, а его ежедневное употребление обеспечивает высокий уровень антиоксидантов в крови.
• Занимайтесь спортом, но в метро.
30 минут ежедневных упражнений умеренной интенсивности вызывают положительные изменения в иммунной системе и связаны с меньшим количеством дней болезни.
Негативное влияние физических упражнений на иммунитет проявляется после длительных энергичных тренировок продолжительностью более 90 минут.
• Отдохни!
Исследования показывают, что недостаток сна приводит к снижению количества Т-лимфоцитов, которые участвуют в защитных механизмах организма.
• Контролируйте свой стресс
Как хронический стресс, так и преходящие стрессовые ситуации связаны со снижением защиты организма посредством различных механизмов.
Доктор Димитрис Григоракис
Клинический врач-диетолог-нутрициолог, кандидат медицинских наук
Научный директор Центра диетической поддержки и метаболического контроля АПИШНАНСИС – ЛОГО ДИЕТРОФИ и президент Греческого общества питания
Эл. почта: [электронная почта защищена]
www.logodiatrofis.gr
Отлично!