Vous voulez des cheveux longs, sains et brillants ? Vous pouvez les obtenir si vous vous assurez d'inclure certains aliments dans votre alimentation. Aliments riches en nutriments et en protéines.

Poisson
Pour prévenir la chute des cheveux et surtout les rendre plus beaux et plus brillants, misez sur les protéines. Préférez le poisson et la viande blanche pour renforcer vos cheveux.

Le jaune d'oeuf
Encore une astuce de nos grands-mères qui aide à faire briller nos cheveux. Utilisez un jaune d'œuf pour masser directement dans vos cheveux, mais mangez également des œufs qui contiennent de la vitamine A qui aide à la régénération des tissus.

L'huile d'olive
L'huile d'olive est riche en oméga 3 et apporte les acides gras essentiels dont nos cheveux ont besoin. L'huile d'olive améliore également la texture des cheveux.

Les huîtres
Ils sont riches en zinc, et cela améliore la qualité de nos cheveux. Par conséquent, nos cheveux seront moins sensibles.

Le chocolat noir
Le cacao est connu pour être bon en général et pour notre moral. Riche en fer, le chocolat noir aide à oxygéner les cheveux et aide à renforcer les cheveux. Quelques pièces suffisent pour subvenir aux besoins en fer nécessaires. Vous pouvez également manger des haricots rouges, de l'avoine ou du quinoa.

Fruits et légumes
La vitamine C et surtout l'acide ascorbique présents dans la plupart des shampoings aident à lutter contre la chute des cheveux. De nombreux fruits et légumes sont riches en vitamine C, alors incluez-les dans votre alimentation quotidienne.