Habituellement, lorsque nous avons très faim et que la nourriture n'est pas encore prête, nous avons tendance à manger quelque chose que nous aimons vraiment, quelque chose de gras pour satisfaire notre esprit et non notre estomac ! Avez-vous pensé que quelque chose comme ça peut nous faire ressentir du plaisir mais en peu de temps notre humeur change ? Qu'évitons-nous pour pouvoir toujours sourire ?

 

1. Biscuits salés
En plus d'être très riches en matières grasses, les croustilles et tous ces petits craquelins et cacahuètes innocents que nous aimons manger contiennent du glutamate monosodique, un additif 100 % chimique qui peut causer des maux de tête. De plus, ils augmentent et diminuent la glycémie en peu de temps, ce qui nous rend malades.

 

2. Le café
Le matin, si on ne boit pas de café on ne peut pas se réveiller ! Bien que je considère que c'est faux (il existe d'autres boissons pour bien se réveiller), beaucoup de gens pensent qu'une tasse de café doit être bue pour se réveiller. Une forte consommation de caféine (plus de 5 tasses de café par jour), augmente la tension artérielle, nous nous sentons tendus et incapables de nous concentrer.

 

3. Le jonque nourriture
De temps en temps, nous aimons manger un burger avec les frites nécessaires en accompagnement. Cependant, leur consommation quotidienne comporte des risques. Ils sont hypercaloriques et les nombreuses graisses qu'ils contiennent ne permettent pas aux oméga-3 "d'agir" correctement dans notre organisme. Ainsi, lorsque le niveau de bonnes graisses (oméga-3) est faible, cela nous rend pessimistes, déprimés et léthargiques.

 

4. Les aliments frits
Je suis sûr que les frites, les pépites de poulet et divers autres aliments frits nous font saliver. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que les aliments frits à haute température, en plus de nuire à notre silhouette, empêchent la libération de certaines hormones liées à l'humeur (endorphine, sérotonine...).

 

5. Margarine
Il est présenté à tort comme une alternative saine au beurre. Mais la margarine est en fait un produit riche en lipides transformés. Consommer trop peut entraîner des déséquilibres glycémiques et des sautes d'humeur. Et sans compter qu'il grossit...

 

6. Le lumière boissons gazeuses
Pour que les boissons non alcoolisées légères aient également un goût agréable et sucré, leurs fabricants les remplissent d'aspartame. Le problème est que cet édulcorant artificiel contient de la phénylalanine, un acide aminé qui bloque la production de sérotonine… et de quoi s'agit-il ? l'hormone qui nous fait nous sentir bien.

 

7. Bonbons - bonbons
Et qui n'aime pas ces bonbons joyeux et colorés. Mais saviez-vous que pour les rendre si délicieux et amusants pour les enfants, ils ajoutent des teintures techniques qui ne font que du bien ? Ces pigments sont synonymes de risques d'hyperactivité, de maux de tête et d'insomnie. Alors loin!

 

8. Barres de céréales
Bien qu'elles soient « commercialisées » en tant que produits « énergétiques », la plupart des barres de céréales sont très riches en sucres ajoutés. Soudain, après avoir mangé la barre, notre glycémie fait un grand bond, mais elle redescend rapidement. Cela conduira à la libération d'hormones liées au stress dans notre corps.

 

9. Aliments en conserve
Ok… nous avons tous une canette dans notre garde-manger car dans un moment « difficile » c'est la solution la plus simple. Vous pouvez les utiliser de temps en temps, mais attention... tout comme les craquelins, les aliments en conserve contiennent du glutamate monosodique... Leur consommation peut vous donner des maux de tête, de la fatigue et des sautes d'humeur !

 

10. Saucisses transformées industriellement
Pour les conserver plus longtemps, les industriels n'hésitent pas à ajouter du nitrate de sodium comme ils le font avec les crackers. Sachez qu'une consommation excessive de nitrate de sodium peut entraîner hyperactivité, insomnie, vertiges, migraines...