προορισμός…γεύση!
προορισμός…γεύση!
προορισμός…γεύση!
«Φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας, ας γίνει φάρμακό σας». Ακολουθούμε τη συμβουλή του Ιπποκράτη για σωστή διατροφή και μια ζωή γεμάτη υγεία!
Τα τελευταία χρόνια έχει επικρατήσει μεγάλος φόβος σχετικά με τις πιθανές βλαβερές επιπτώσεις του ήλιου, οι οποίες όμως μπορεί να προκύπτουν από την υπερέκθεση. Υποθέσεις περί ηλιακού εγκαύματος, φωτογήρανσης και καρκίνου του δέρματος έκαναν πολλούς να …
Θα μπορούσε να είναι σκληρό κατά την περίοδο της διατροφής σου να μην μπορείς να ευχαριστηθείς ένα λαχταριστό παγωτό. Κάποια παγωτά αντιστοιχούν πάνω από 300 θερμίδες ανά μισό φλιτζάνι. Τα καλά νέα είναι, μεγάλη πληθώρα από αυτά …
Την περίοδο του καλοκαιριού η κατανάλωση «φαγητού από έξω» είναι πολύ συχνό φαινόμενο. Οι εξορμήσεις του Σαββατοκύριακου, το φαγητό έξω με φίλους είναι συχνές και μετά έρχονται και οι διακοπές. Όλα αυτά είναι σκέτη απόλαυση, …
Τα φρούτα αποτελούν βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας και μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπος, ενώ όντας πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την αποθήκευση λίπους. Καρπούζι Πλούσιο …
Ίσως θεωρείτε ότι αυτά τα τρόφιμα είναι υγιεινές επιλογές, αλλά πολλές φορές ξεφεύγετε στην ποσότητα, με άμεση συνέπεια να αποτελούν συχνά την αιτία που αυξήθηκε το βάρος σας. Ας δούμε ποια τρόφιμα μπορεί να γίνουν παγίδα …
Διατροφικές «αλήθειες» για τo νεκταρίνι και τα οφέλη του για την υγεία μας. Τα νεκταρίνια είναι σχεδόν όμοια με τα ροδάκινα τόσο σε γενετικό επίπεδο όσο και στο θρεπτικό τους προφίλ. Οι πιο εμφανείς διαφορές αφορούν το δέρμα …
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή χαλάρωσης και ξεκούρασης! Ταυτόχρονα προσέχοντας λίγο τη διατροφή μας μπορούμε να διατηρήσουμε το βάρος μας άλλα και να το μειώσουμε λίγο με το κολύμπι, τον περίπατο και τα παιχνίδια στην …
Ενώ η καλοκαιρία κάνει αισθητή την παρουσία της, ταυτόχρονα ανεβαίνει και η ανησυχία πολλών για τα περιττά κιλά, την γενικότερη εικόνα μας και την σημασία της υγιεινής διατροφής. Αν και το ιδανικό είναι να προσέχουμε …
Όλοι γνωρίζουμε πόσο καλό κάνουν τα λαχανικά στην υγεία μας. Όλα όμως, δεν είναι «αθώα»… Κάποια μπορούμε να τα απολαμβάνουμε χωρίς ενοχές και κάποια πρέπει να τα καταναλώνουμε με φειδώ… Σας έχω ετοιμάσει τον κατάλογο …
Όταν σκεφτόμαστε το Πάσχα, το πρώτο που έρχεται στο μυαλό μας είναι γιορτινά τραπέζια γεμάτα εδέσματα και κρεοπωλεία με βιτρίνες γεμάτες οβελίες και κοκορέτσια. Και κάθε χρόνο το ίδιο λάθος. Μόλις αντικρίσουμε όλους τους πειρασμούς, …
dina nikolaou