Print Options:

smoothie με παντζάρι, μήλο και ταμπάσκο

Ratings 5 from 1 votes
Δυσκολία Intermediate
Time
Prep Time: 10 min Cook Time: 1 min Rest Time: 1 min Total Time: 12 mins
Servings 4
Best Season Suitable throughout the year
Description
Ένα αναζωογονητικό smoothie με παντζάρι, μήλο αλλά και καυτερό ταμπάσκο για να μας τονώσει και να μας δώσει πολλές βίταμινες. Σερβίρετέ το με τα μοναδικά artesian pasta straws, τα βιοδιασπώμενα καλαμάκια από ζυμαρικό της Βιομηχανίας Ζυμαρικών ΗΛΙΟΣ, τα οποία κυκλοφορούν σε 3 χαρούμενα χρώματα και προορίζονται για κρύα ροφήματα.
Υλικά
    Για τη συνταγή αυτή θα χρειαστούμε:
  • 1 μεγάλο παντζάρι
  • ½ αγγούρι
  • 1 μεγάλο καρότο
  • 1 μήλο κόκκινο
  • 1 μήλο πράσινο
  • 1 κλαδάκι σέλερι
  • 2 κλαδάκια μαϊντανό
  • 1 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
  • 2 σταγόνες ταμπάσκο
  • 400 ml γάλα καρύδας ή γάλα σόγιας
  • 4 καλαμάκια artesian pasta straws ΗΛΙΟΣ
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Instructions
    Τα βήματα που θα ακολουθήσουμε είναι:
  1. blankΠλένω, ξεφλουδίζω και κόβω όλα τα λαχανικά και τα μήλα σε μικρά κομμάτια. Τα ρίχνω όλα στο μπλέντερ, αλατοπιπερώνω και προσθέτω το γάλα καρύδας (ή σόγιας). Πολτοποιώ μέχρι να λιώσουν τα λαχανικά και να δημιουργηθεί ένα απαλό smoothies.
  2. blankΣερβίρω στα ποτήρια, βάζω 2 βιοδιασπώμενα καλαμάκια artesian pasta straws ΗΛΙΟΣ σε κάθε ποτήρι και ραντίζω με το ελαιόλαδο και το ταμπάσκο. Σερβίρω αμέσως.
Διατροφικά Στοιχεία

Serving Size 1

Servings 4


Amount Per Serving
Calories 200
Calories from Fat 1
% Daily Value *
Total Fat 1g2%
Saturated Fat 1g5%
Trans Fat 1g
Cholesterol 1mg1%
Sodium 1mg1%
Potassium 1mg1%
Total Carbohydrate 1g1%
Dietary Fiber 1g4%
Sugars 1g
Protein 1g2%

Vitamin A 1%
Vitamin C 1%
Calcium 1%
Iron 1%
Vitamin D 1%
Vitamin E 1%
Vitamin K 1%
Thiamin 1%
Riboflavin 1%
Niacin 1%
Vitamin B6 1%
Folate 1%
Vitamin B12 1%
Biotin 1%
Pantothenic Acid 1%
Phosphorus 1%
Iodine 1%
Magnesium %
Zinc %
Selenium 1%
Copper 1%
Manganese 1%
Chromium 1%
Molybdenum 1%
Chloride 1%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs / Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Η ημερήσια αξία σας μπορεί να είναι υψηλότερη ή χαμηλότερη ανάλογα με τις ανάγκες σας σε θερμίδες.

Keywords: smoothie παντζάρι

Σας ευχαριστώ!