Print Options:

Ελληνικές μπάρες με super food

Ελληνικές μπάρες με super food
Ratings 5 from 2 votes
Cooking Method
Cuisine
Courses , , , , , , ,
Δυσκολία Intermediate
Time
Prep Time: 15 mins Rest Time: 1 hr Total Time: 1 hr 15 mins
Servings 12
Best Season Suitable throughout the year
Υλικά
  • 130 γρ. ταχίνι
  • 120 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 170 γρ. μέλι
  • 1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • Λίγο αλάτι
  • 230 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 50 γρ. σταφίδες
  • 50 γρ. κράνμπερις, αποξηραμένα
  • 50 γρ. αμύγδαλα φιλέ
  • 80 γρ. σταγόνες σοκολάτας υγείας
Εκτέλεση

  1. Στρώνω με αντικολλητικό χαρτί μια τετράγωνη φόρμα ή τσέρκι 20x20 εκ.

  2. Σε ένα μπολ ανακατεύω το φυστικοβούτυρο, το ταχίνι, το μέλι, το αλάτι και τη βανίλια.

  3. Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύω τις νιφάδες βρώμης, τις σταφίδες, τα κράνμπερις, τα αμύγδαλα και τις σταγόνες σοκολάτας. Ενώνω τα δύο μείγματα και ανακατεύω καλά.

  4. Αδειάζω το μείγμα στη φόρμα και ισιώνω καλά. Σκεπάζω με μεμβράνη και αφήνω στο ψυγείο για 1 ώρα να σφίξει. Κόβω σε μπάρες και σερβίρω.

Keywords: ελληνικές μπάρες super food
Οnline: https://dinanikolaou.gr/recipe/ellinikes-bares-me-super-food/

Σας ευχαριστώ!