Энергетическая чаша со свежими фруктами и суперфудами
- 400 гр. Арла протеин, натуральный
- 2 чайная ложка медовый суп
- 1 небольшой корень имбиря, натертый
- 150 гр. арбуз, нарезанный кубиками
- 150 гр. черные ягоды, хорошо замороженные
- 30 гр. Кукурузные хлопья
- 30 гр. цельнозерновые кукурузные хлопья
- 30 гр. сырой филе миндаля
- 30 гр. Дереза
- 30 гр. клюква, сушеная
- 1 ч.л. суп из тыквенных семечек
- 1 ч.л. суп из семечек подсолнуха
- Порошок корицы
Я кладу йогуртовый десерт в миску и добавляю мед и имбирь. Хорошо перемешиваю и выкладываю в миску. Я добавляю все остальные ингредиенты и посыпаю корицей.
Я подаю немедленно.
Д-Р ДИМИТРИС ГРИГОРАКИС: Йогуртовый протеиновый десерт богат кальцием и белками, укрепляющими костную и мышечную массу. Также богато включены витамины группы В, которые улучшают биологические процессы организма, в то же время в сочетании с витамином Д стимулируют иммунную систему. Питательную палитру рецепта дополняет витамин С из фруктов, который обеспечивает хорошее функционирование защитной (иммунной) системы, повышая устойчивость организма к вирусам и инфекциям. Наконец, мед дополняет питательную ценность рецепта своими антимикробными свойствами, а орехи и имбирь повышают его антиоксидантную ценность.
Благодарю вас!