Рисовые батончики с овсяными хлопьями и суперфруктами
- 2 эт. чая Вафли Измельченный Рис, Фитро
- 1½ эт. чая Цельномолотые овсяные хлопья с суперфруктами, Фитро
- ½ пинты. чая Коричневый сахар, Фитро
- ½ пинты. медовый чай
- ½ пинты. чай с арахисовым маслом
- 1 чайная ложка экстракт сладкой ванили
- ½ пинты. чай из сушеной кокосовой стружки
- ¼ чашки клюквенный чай, сушеный
- немного сливочного масла для смазывания формы
Слегка смажьте маслом квадратную форму размером 20х20 см и застелите дно квадратом из антипригарной бумаги.
В большой миске я смешиваю измельченные рисовые вафли и цельнозерновые овсяные хлопья с суперфруктами.
В кастрюле нагрейте мед и сахар, пока они не начнут кипеть. Сразу снимите с огня и добавьте арахисовое масло и ваниль. Я хорошо перемешиваю и выливаю смесь в миску с хлопьями. Я перемешиваю деревянной ложкой, пока хлопья не станут «мокрыми», и добавляю кокосовую стружку и клюкву. Я перемешиваю их, чтобы они растворились в смеси, и выливаю ее в смазанную маслом сковороду.
Выкладываю смесь, чтобы она стала везде однородной, накрываю пленкой и оставляю в холодильнике на 30 минут до застывания. Вывернуть на разделочную доску и острым ножом разрезать на 9 длинных брусков.
Др. ДИМИТРИС ГРИГОРАКИС: Белки, витамины группы В и большое количество антиоксидантов делают рисовые батончики с овсяными хлопьями и суперфруктами идеальным выбором для завтрака или перекуса. Замечательный рецепт, который обеспечивает достаточную энергию и богатый коктейль витаминов и минералов, связанных с хорошим здоровьем костей и высокой иммунной защитой. Как селен, так и витамин Е в изобилии содержатся в овсе и участвуют в питательной «вечеринке» с высокой питательной ценностью. Оба этих питательных вещества связаны с правильным функционированием иммунной системы. Кроме того, эти батончики выделяются белками с наивысшей биологической ценностью, которые они предлагают, и оставят вас сытыми в течение нескольких часов. В нашем уравнении питания мы не можем не упомянуть прекрасный вкус, который является результатом присутствия вышеупомянутых уникальных ингредиентов.
Благодарю вас!