Питание в детском возрасте занимает важное место в развитии и эволюции здоровья ребенка. Когда ребенок правильно питается, он больше концентрируется на учебе и у него больше энергии. Скорее всего, пищевые привычки определяют питание ребенка и во взрослой жизни. Вот почему родителям было бы полезно получить информацию, чтобы улучшить питание своих малышей и обеспечить лучшее качество жизни путем формирования здорового тела и, прежде всего, здорового питания.
Ниже приведены несколько советов для родителей, которые помогут им улучшить питание своих детей.
- Прежде всего, слово имеют родители, поэтому лучшее, что вы можете сделать, это чтобы подать лучший пример для подражания.
- в установить некоторые правила о еде и не отклоняться от нее.
- Не исключайте полностью из детского рациона те продукты, которые им хочется есть., вы можете просто ограничить их.
- Потерпи, дети хотят, чтобы у них было время попробовать новые вкусы.
- Детям необходимо видеть семью вместе, даже во время еды. Старайтесь есть вместе и даже одну и ту же еду.
- Дети поощряются помочь вам с покупками и приготовлением пищи, а также планированием еды.
- Избегайте запрета на определенные продукты потому что все, чего вы добьетесь, — это сделаете его более привлекательным для ваших малышей. Также не награждайте детей какой-либо едой.
- Попробуйте сделать блюда с разнообразием и цветами чтобы они выглядели более привлекательными для детей.
- Вашим малышам полезно их есть деликатесы что им нравится, но в определенных обстоятельствах.
Приведенные выше советы помогут вам улучшить рацион вашего малыша, но не забывайте, что у каждого ребенка разные потребности в зависимости от его возраста, веса и роста. Если у вашего ребенка более серьезная проблема с питанием, было бы хорошо обратиться за помощью к специалисту.
Юлис Э. Фрагиадулакис
Диетолог-нутрициолог, бакалавр
Член-учредитель Греческого общества питания
Научный руководитель отделения диетологии
ИЗ-ЗА ДИЕТЫ, Ираклион Крит
Медицинский центр Аркалохори
коммуникация : 28910 22313 кин 6945 887248