ΑЯ много раз слышал, что если не выпью кофе, то не смогу проснуться или не смогу нормально функционировать... ты уверен? Я докажу вам, что не только кофе может нас разбудить! Потому что слишком много кофе (содержащего кофеин) может нанести вред нашему здоровью. Итак, возможно, пришло время постепенно заменить его одним из этих 10 продуктов, о которых вы прочтете ниже.
шалфей
Знаете ли вы, что его использовали с древних времен? Шалфей – ароматное растение, известное своими многочисленными целебными свойствами. Среди них мы знаем, что он повышает умственную работоспособность и концентрацию. Не пейте кофе по утрам, а замените его чаем из шалфея, так вы укрепите свой организм.
яблоко
Если вы из тех людей, которые не могут позавтракать без сладкого, съешьте яблоко. Гораздо лучше, чем есть печенье, пирожные или различные круассаны, богатые углеводами и калориями. Яблоко содержит хорошую дозу сахара, но при этом полезно для здоровья и содержит мало калорий. Кроме того, это энергично и полезно. Это заставляет вас чувствовать себя сытым.
.
грейпфрут
Грейпфрут очень богат витамином С и является цитрусовым, который укрепляет наш организм. Однако его кислотность многих беспокоит! И даже если вы не можете съесть его целиком, пейте его как сок на завтрак! Не будучи слишком кислым или слишком сладким (в отличие от апельсинового сока), грейпфрутовый сок будет стимулировать и разбудить ваше тело, как никогда раньше.
.
Цикорий (Чикорея)
Цикорий (растение, его листья или корни) уже использовался в древние времена греками и египтянами. Его ценили за его лечебные свойства и употребляли в пищу из-за его пользы... Чрезвычайно популярный в Нор-Па-де-Кале (север Франции), его вкус находится между кофе и карамелью... Вот почему во многих домах его едят на завтрак. их как заменитель кофе. И они правы, он может предложить нашему телу много хорошего. Он богат клетчаткой и минералами, не содержит кофеина. Он обладает пищеварительными свойствами, хорошо выводит токсины и омолаживает наш организм... Одним словом, идеальный коктейль, чтобы начать день и сделать все хорошо! Вы можете смешать его с водой или молоком, на ваш выбор.
Мюсли или гранола
Мюсли и мюсли, изготовленные из смеси овса, зерен, сухофруктов и семян, станут отличной заменой утреннему кофе. Но будьте осторожны: если вы покупаете их в супермаркете, они часто обогащены нерафинированными и быстрыми сахарами. Поэтому предпочитайте готовить их дома с медом, сиропом агавы и кокосовым сахаром. Они определенно будут полезнее и полезнее для нашего организма.
.
Приятель
Мэтт, это тебе о чем-то говорит? Мате — традиционный южноамериканский напиток, приготовленный из листьев мате, растения, родственного тысячелистнику. Еще несколько лет назад он был неизвестен в Европе, но до сих пор использовался в Южной Америке с доколумбовых времен. Богатый микроэлементами, витаминами и антиоксидантами, он является мощным природным стимулятором. Другими словами, он борется с умственной и физической усталостью, повышает внимательность, улучшает память и даже работу сердца! Их обычно употребляют в виде напитка, чая или травяного чая на завтрак. Благодаря этому вы обязательно проснетесь очень хорошо!
Чечевица
Если вы любите соленые завтраки, то попробуйте чечевицу. Знаете ли вы, что они идеально подходят для того, чтобы дать вам необходимую энергию? Потому что они содержат много клетчатки, а также витаминов, микроэлементов и немного антиоксидантов. Англичане уже выбрали его на свой завтрак. Как и все другие бобовые (фасоль, нут...), они дают нашему организму достаточно энергии (при этом не содержат слишком много калорий) и позволяют вам бодрствовать до обеда..
Теплая вода с лимонным соком
Вода полезна и укрепляет ваше тело, как только вы просыпаетесь, и она на 100% функциональна! Не скрою от вас, что его лучше пить натощак, с небольшим количеством лимонного сока, еще до завтрака. Почему; Потому что усталость часто связана с обезвоживанием (и, следовательно, с нехваткой воды). Что касается лимона, то он полон витаминов и антиоксидантов, двух питательных веществ, которые немедленно обеспечивают энергию и жизненную силу нашему организму... Но будьте осторожны, вопреки тому, что мы думаем, вам следует пить горячую или теплую, а не холодную воду. Поскольку холодная вода может вызвать разницу между температурой воды и внутренней температурой вашего тела, она может парализовать желудок и пищеварительную систему на некоторое время…
Лебеда
Как и чечевица, киноа дает организму достаточно энергии, чтобы оставаться в форме в течение дня. И знайте, что есть и сладкие рецепты. Пудинги или сладкие смузи на основе киноа! Вы сможете найти их все в Интернете и начать утром!
.
.
Черный шоколад
Кофе будит нас по утрам благодаря содержащемуся в нем кофеину. Однако этот кофеин можно найти в меньших количествах, но с таким же воздействием на наш организм, и в других продуктах... например, в темном шоколаде! Итак, если вы любите шоколад, два-три квадратика за завтраком укрепят ваше тело. Но будьте осторожны: какао богато так же, как и углеводами. Поэтому выбирайте до 70% какао.
[…] ПРОЧИТАЙТЕ ВСЮ СТАТЬЮ о ДИНАНИКОЛАУ […]