пункт назначения… вкус!

Ритмы повседневной жизни часто очень требовательны со многими обязательствами и стрессом. Диета, правильная гидратация и хороший сон могут обеспечить необходимую энергию каждый день.

Η сбалансированное питание основанный на в средиземноморской модели может обеспечить все необходимые питательные вещества, которые особенно полезны для здоровья, и обеспечить его необходимая энергия в организме.

Ключ - это правильное потребление пищи и особое значение следует уделять утренней трапезе дня, так как он обеспечивает организм полезными питательными веществами и энергией для начала напряженного дня.

Завтрак является очень важным приемом пищи для обеспечения энергии. В частности, завтрак, когда он состоит из цельнозерновые в сочетании с фруктами может обеспечить энергию и чувство сытости, избегая перекусов в течение дня.

Хорошим решением являются мультизерновые завтраки.

Их сочетание с сухофруктами или шоколадом - какао предлагает полноценный питательный и вкусный вариант для вашего завтрака (или перекуса), поскольку они содержат витамины группы В, магний, железо, фосфор, цинк и витамин Е.

Несколько советов для идеального и сытного завтрака:

  • 1,5% молока или кефира с кусочками мультизернового завтрака и свежими или сушеными фруктами
  • Многозерновые завтраки с какао-шоколадом (для дополнительного вкуса) и 1 стаканом натурального сока
  • 1 Йогурт 2% с тахини, медом и мультизерновыми закусками на завтрак
  • Многозерновой завтрак с клюквой и 1 стаканом миндального молока

Кусочки для завтрака с несколькими злаками также можно есть в качестве перекуса благодаря их практичной упаковке. Поэтому их легко употреблять в любое время дня. Они могут дать полезные питательные вещества для организма и приятный вкус.

Эви Мишу
Диетолог, диетолог
Член команды Logodiatrofis.gr

1 комментарий

  1. впапакир говорит:

    Очень полезно…

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не опубликован. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *