ΉНаступил январь, самый холодный месяц в году... Возможно, вы еще не видели снега, но плоды месяца здесь, чтобы наполнить нас силой, энергией и витаминами! Где бы вы их ни нашли (популярные, супермаркет...), не стесняйтесь и покупайте их...

Манго
Манго – экзотический крупный круглый фрукт, мясистый, сладкий, с зеленоватой кожицей, красного, желтого или оранжевого цвета, пришедший к нам из Азии. У него большая косточка, а мякоть желто-оранжевая. Манго едят сырым или приготовленным, в салате, как дополнение к сладким и соленым блюдам, джемам, мороженому...
Манго очень богато витамином А и витамином С. Он также обладает антиоксидантными свойствами и содержит клетчатку, особенно эффективную для снижения уровня холестерина. Хранить в прохладном месте, но не в холодильнике.

Грейпфрут
Грейпфрут может быть знаком всем, но на самом деле мы потребляем помело, принадлежащий к семейству грейпфрутов.
Грейпфрут — это фрукт, а точнее цитрусовый фрукт, такой же, как лимон или апельсин. Помело, известный сорт грейпфрута, меньше по размеру, с желтой кожицей. Его мякоть может быть желтой или розовой. Он также известен высоким содержанием витамина С и низкой калорийностью. Его едят сырым или приготовленным, и он очень нравится за его свежесть и кислотность, особенно в салате.
Грейпфрут обладает многими целебными свойствами, в том числе снижает уровень холестерина. Полезен для артерий, антиоксидант, укрепляет защитные силы нашего организма.
В ящике холодильника они хранятся от 1 до 2 месяцев. Если вы поместите их в комнату с температурой от 12 до 14 ° C, вы можете хранить их до 3 месяцев.

клементин
Можно сказать, что клементин относится к семейству цитрусовых. У него нет косточек, что отличает его от мандарина. Идеальный климат Марокко, Туниса, Испании и Корсики делает его особенным.

Яблоко
Знаете ли вы, что в мире насчитывается более 20.000 XNUMX сортов яблок? Это фрукт, который очень популярен среди молодых и старых, его можно есть как есть или готовить разными способами: компоты, пироги, пирожные, пончики, джемы, а также в яблочном соке или сидре.

Лимон
У нас у всех должны быть лимоны на кухне! Знайте, что есть две разновидности лимонов: зеленый лимон (лайм) и всем известный желтый лимон. На кухне его можно использовать в приправах или в йогуртах, тортах, пирогах или мороженом. Летом нас охлаждает лимонад. Он также известен своими антисептическими свойствами, особенно при ангине.

Киви
Лучшее лекарство для здорового тела! Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, его едят в чистом виде, очищенным от кожуры, и он очень хорошо сочетается с другими фруктами во фруктовых салатах.

Мандарин
Любимый фрукт... В мандарине вы найдете косточки, он сладкий и ароматный. Вы можете есть его как есть или пить в виде сока, чтобы зарядиться энергией!