пункт назначения… вкус!

Дорада на «слое» овощей

5 из 1 голосование
1 Добавить в избранное
Prep Время 15 минут Время приготовления 30 минут Общее время 45 минут Сложность: Новичок Количество порций: 4 Лучший сезон: Подходит круглый год

ингредиенты

выполнение

Видео
от On

  1. Я разогреваю духовку до 200°С воздухом. Тыкву очищаю, нарезаю небольшими кусочками, приправляю солью, перцем и немного сбрызгиваю оливковым маслом. Выкладываю тыкву, батат и морковь на противень, застеленный антипригарной бумагой, и запекаю 15 минут.

  2. Я приправляю рыбу солью и перцем и сбрызгиваю соком 1 лимона. Достаю лист из духовки, выкладываю лук, чеснок и помидоры черри. Укладываю рыбу, делаю надрез на их коже в 2-3 местах и ​​рассыпаю семена майорана и укропа. Сбрызгиваю вином, оставшимся оливковым маслом и соком второго лимона. Верните противень в духовку и продолжайте выпекать 25-30 минут. В середине выпечки я открываю духовку и ложкой сбрызгиваю рыбу небольшим количеством жидкости из сковороды, намазываю рыбу маслом и продолжаю запекать, пока она не станет мягкой.

    Дорада на «слое» овощей

Внимание

Др. ДИМИТРИС ГРИГОРАКИС: В Греции употребление рыбы является неотъемлемой частью диетических привычек. Прозрачные голубые и кристально чистые воды Средиземного моря гарантируют самую свежую и вкусную рыбу с печатью и сертификатом греческой рыбной фермы Fish from Greece. Легкий вкусный и абсолютно антиоксидантный рецепт, такой как МОРЕПРОДУКТЫ НА «СЛОЕ» ОВОЩЕЙ, должен сопровождать греческий семейный стол. Рыба из Греции Морской лещ богат незаменимыми жирными кислотами омега-3, витамином А для здорового зрения и защиты сетчатки, кальцием для крепких костей и витамином D для укрепления и защиты иммунной системы. Вышеупомянутый рецепт является полностью антиоксидантным с противовоспалительной защитой благодаря свойствам лука, майорана и чеснока. Добавление семян моркови, фенхеля и сладкого картофеля обогащает рецепт витаминами А и С, а в сочетании с лимоном и помидорами черри придает блюду кисло-сладкий вкус. Наконец, тыква обеспечивает рецепт кальцием, магнием, а закалка вином снимает все эти сочетания во вкусе с ароматами, вкусами и в то же время низкой калорийностью.

Ключевые слова: дорада на «слое» овощей

Отзывы пользователей

5 из 5
1 Рейтинг клиентов
5 Звезды
1
4 Звезды
0
3 Звезды
0
2 Звезды
0
1 Star
0
Добавить отзыв

Ваш адрес электронной почты не опубликован. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  1. Александра

    Вау, это потрясающе!

  1. Александра

    Вау, это потрясающе!