пункт назначения… вкус!

Цельнозерновые спагетти с пряными мидиями

5 из 1 голосование
0 Добавить в избранное
Prep Время 15 минут Время приготовления 20 минут Общее время 35 минут Сложность: Новичок Количество порций: 4 Лучший сезон: Подходит круглый год

ингредиенты

выполнение

Видео
от On
  1. Разогрейте сливочное и оливковое масло в большом воке. Добавьте чеснок, болгарский перец и паприку и обжаривайте в течение 2 минут до золотистого цвета. Добавляю помидоры и готовлю на среднем огне 10 минут. Посыпьте перцем (без соли) и снимите с огня.

  2. Кладем мидии в кастрюлю, накрываю крышкой и готовлю на сильном огне 5-7 минут, пока они не раскроются. Вынимаю мидии шумовкой и процеживаю оставшуюся в кастрюле жидкость.

  3. Вернуть вок с соусом на огонь, добавить процеженную жидкость и кипятить 5 минут. Добавляю мидии, перемешиваю и снимаю с огня. Отвариваю спагетти al dente и перекладываю в вок с мидиями. Аккуратно перемешайте, посыпьте петрушкой и сразу подавайте.

Внимание

DR DIMITRIS GRIGORAKIS Рецепт, который можно назвать «афродизиаком», так как мидии содержат много витамина Е и цинка, необходимых для выработки половых гормонов. Также присутствуют необходимые жиры омега-3 с их замечательными свойствами. С другой стороны, макаронные изделия из цельного зерна обладают превосходной питательной ценностью, составляют основу средиземноморской диеты и метаболизируются, усваиваются и перевариваются медленнее, чем простые углеводы сладостей и фруктов. Они также обеспечивают глюкозу, которая является жизненно важным топливом для нервной системы, эритроцитов и мышц. Наконец, наличие сливочного масла также важно, так как оно содержит витамин А, витамин Е, витамины К и D, лецитин, йод и холин. Все эти вещества придают сливочному маслу антиоксидантные свойства, полезные для организма человека.

Ключевые слова: спагетти целые острые мидии

Отзывы пользователей

5 из 5
На основе 1 XNUMX оценки
5 Звезды
1
4 Звезды
0
3 Звезды
0
2 Звезды
0
1 Star
0
Оцените рецепт

Ваш адрес электронной почты не опубликован. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  1. vpapakir_s3u92yp9

    Вкусно