пункт назначения… вкус!

Рыба на гриле с овощными спагетти

Рыба на гриле с овощными спагетти

4 из 1 голосование
1 Добавить в избранное
Prep Время 20 минут Время приготовления 25 минут Общее время 45 минут Сложность: Новичок Количество порций: 6 Лучший сезон: Подходит круглый год

ингредиенты

Для овощных спагетти

выполнение

Видео
от On
  1. Разогрейте духовку до 180°С. В миске смешайте оливковое масло, горчицу и апельсиновый сок. Хорошо приправьте филе солью и перцем и положите их на лист антипригарной бумаги. Посыпьте горчичной смесью и хорошо запечатайте. Переложить пакет на противень и запекать 20-25 минут.

Для овощных спагетти

  1. Хорошо моем кабачки и чистим морковь. Натираю овощи спиральной овощерезкой на тонкие спагетти. Если у вас их нет, вы можете тонко нарезать их мандолиной, а затем ножом на тонкие полоски.

  2. Выкладываю овощи в миску, посыпаю петрушкой, оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.

  3. Выкладываю филе на тарелки и делю овощные спагетти.

Внимание

ДР. ДИМИТРИС ГРИГОРАКИС: Воплощение пищевой защиты здоровья благодаря очень высокой питательной ценности рецепта. Причина не что иное, как уникальное сосуществование особых питательных ингредиентов с доказанными свойствами с точки зрения их вклада в иммунную защиту. Рыба (лосось, скумбрия, скумбрия и др.) известна высоким содержанием ценных жиров омега-3. Жиры Омега-3 могут создать важный противовоспалительный щит в организме. В то же время рыба также обеспечивает количество витамина D, способного адекватно поддерживать иммунную систему. Овощи спагетти содержат витамины группы В (в основном В1 и В2), которые улучшают обмен веществ и являются коферментами многих биохимических процессов. Лимонный сок богат антиоксидантами: витамином С, флавоноидами, а также калием, а также эфирными маслами. Он также может действовать как антисептик и гермицид. Добавление оливкового масла приводит к обеспечению отличными мононенасыщенными жирами, олеуропеином и олеоканталом, которые являются очень важными питательными веществами, которые резко уменьшают воспаление и в сочетании с омега-3 предлагают уникальный оздоровительный коктейль!

Ключевые слова: спагетти с овощами на гриле

Отзывы пользователей

4 из 5
На основе 1 XNUMX оценки
5 Звезды
0
4 Звезды
1
3 Звезды
0
2 Звезды
0
1 Star
0
Оцените рецепт

Ваш адрес электронной почты не опубликован. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  1. Ева_nkld

    потрясающий