пункт назначения… вкус!

Бабочки, запеченные со шпинатом, кукурузой и сырами

Бабочки, запеченные со шпинатом, кукурузой и сырами

5 из 1 голосование
2 Добавить в избранное
Prep Время 20 мин Время приготовления 15 мин Общее время 35 минут. Количество порций: 4

ингредиенты

выполнение

Видео
Неактивный активный

  1. В кастрюле с подсоленной водой отварите пасту на 2 минуты меньше времени, указанного на упаковке. Я держу 1 стакан их воды, сливаю и согреваю.

  2. Нагрейте масло в большой кастрюле. Добавить морковь и обжарить на сильном огне 4-5 минут. Я добавляю шпинат и перемешиваю, пока его объем не уменьшится. Добавьте соль и снимите с огня.

  3. Высыпаю обжаренные овощи в макароны и добавляю кукурузу, моцареллу и половину твердого сыра. Хорошо перемешайте и вылейте ингредиенты в большую кастрюлю.

  4. Разогрейте духовку до 200°С. В миске взбить яйца со сливками. Приправьте солью и перцем и добавьте тмин. Вылейте смесь в сковороду с макаронами и посыпьте оставшимся твердым сыром.

    Выпекать в духовке 20-25 минут, пока сыр не расплавится, а поверхность не станет золотисто-коричневой.

Внимание

Др. ДИМИТРИС ГРИГОРАКИС: Метаболический рецепт вкуса! Бабочки очень питательны, так как содержат большое количество витаминов группы В, которые укрепляют нервную систему и в то же время ускоряют обмен веществ. Этот оригинальный рецепт от Дины предлагает очень богатый коктейль витаминов и минералов, связанных с хорошим здоровьем костей и иммунной защитой. Коровье масло, моцарелла и тертый твердый датский сыр «снимают» не только вкус рецепта, но и питательность, учитывая очень высокое содержание в них витамина D, жизненно важного для иммунной системы, витамина А для здоровья кожи и волосы и, конечно же, кальций для крепких костей. Сочетание этих питательных веществ предотвращает риск остеопороза. В то же время кукуруза богата другими вещами мощные антиоксидантные ингредиенты Такие как лютеин, который относится к категории каротиноидов и эффективно действует против воспалений, защищая при этом хорошее функционирование зрения. Шпинат является защитным щитом для общего состояния здоровья и особенно богат витаминами С, К и бета-каротином. Абсолютный вкус и высокая питательная ценность ВМЕСТЕ!

Ключевые слова: Бабочки, запеченные со шпинатом

Отзывы пользователей

5 из 5
1 Рейтинг клиентов
5 Звезды
1
4 Звезды
0
3 Звезды
0
2 Звезды
0
1 Star
0
Добавить отзыв

Ваш адрес электронной почты не опубликован. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  1. Уильямбуттенша

    Вау, это потрясающе!

  1. Уильямбуттенша

    Вау, это потрясающе!