Бургеры с киноа и овощами
ингредиенты
Для гамбургеров
выполнение
Для киноа
-
Я кладу киноа в мелкое сито и промываю под проточной водой. В кастрюльку кладу отмеренную воду, немного соли и лебеду. Я готовлю в наполовину закрытой кастрюле 15 минут, пока киноа не станет мягкой. Снимите с огня и дайте остыть.
Для гамбургеров
-
Разогрейте духовку до 200°С.
Я отмеряю 2 чашки хорошо дренированной киноа и выливаю ее в миску. Добавляю натертые овощи и яйца. Приправьте солью и перцем и хорошо перемешайте. Сформируйте 6 больших гамбургеров и переложите их на противень, застеленный антипригарной бумагой. -
Выпекаю 20 минут. Аккуратно переворачиваю котлеты и продолжаю выпекать еще 25 минут.
Внимание
*Для их постной и веганской версии мы заменяем яйца 1 вареный картофель (около 150 г) и пюре и 1 ч.л. сладкий разрыхлитель.
Отзывы пользователей
[…] Бургеры с киноа и овощами […]
Вау, это потрясающе!
Вау, это потрясающе!