пункт назначения… вкус!

Prep Время 30 минут Время приготовления 45 минут Общее время 1 ч 15 мин Количество порций: 6

ингредиенты

Для гамбургеров

выполнение

Видео
от On

Для киноа

  1. Я кладу киноа в мелкое сито и промываю под проточной водой. В кастрюльку кладу отмеренную воду, немного соли и лебеду. Я готовлю в наполовину закрытой кастрюле 15 минут, пока киноа не станет мягкой. Снимите с огня и дайте остыть.

Для гамбургеров

  1. Разогрейте духовку до 200°С.
    Я отмеряю 2 чашки хорошо дренированной киноа и выливаю ее в миску. Добавляю натертые овощи и яйца. Приправьте солью и перцем и хорошо перемешайте. Сформируйте 6 больших гамбургеров и переложите их на противень, застеленный антипригарной бумагой.

  2. Выпекаю 20 минут. Аккуратно переворачиваю котлеты и продолжаю выпекать еще 25 минут.

Внимание

*Для их постной и веганской версии мы заменяем яйца 1 вареный картофель (около 150 г) и пюре и 1 ч.л. сладкий разрыхлитель.

Ключевые слова: бургеры с киноа, овощи

Отзывы пользователей

4 из 5
На основе 1 XNUMX оценки
5 Звезды
0
4 Звезды
1
3 Звезды
0
2 Звезды
0
1 Star
0
Оцените рецепт

Ваш адрес электронной почты не опубликован. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  1. vpapakir_s3u92yp9

    Вау, это потрясающе!