Бургеры из индейки со шпинатом и картофелем фри
ингредиенты
Для гамбургеров
Для пирогов
Для соуса
выполнение
Для соуса
-
Я ставлю оливковое масло в кастрюлю, чтобы оно разогрелось. Добавьте лук и обжаривайте 2-3 минуты. Добавляю помидоры, 1 стакан воды и мякоть. Приправьте солью и перцем, добавьте петимези и дайте соусу покипеть 20 минут. В конце добавляю орегано, мяту и перемешиваю.
Для гамбургеров
-
Разогрейте 2 ложки оливкового масла в глубокой сковороде на медленном огне. Добавьте шпинат и дайте ему размякнуть в течение 10 минут. Снимите с огня и отложите.
-
Хлеб замачиваю в воде, хорошо сливаю, кладу в миску и растираю руками. Добавляю фарш, лук, яйца, шпинат, горчицу, орегано и оставшееся оливковое масло. Приправить солью и перцем и хорошо вымесить. Оставляю смесь в холодильнике на 1 час.
-
Разогрейте духовку до 200°С.
Сформировать котлетки, выложить на смазанный маслом противень и выпекать около 20 минут.
Для чипсов
-
В контейнере я смешиваю хорошо обсушенный тертый картофель, тертый лук, зелень, соль и свежемолотый перец.
В сковороду с антипригарным покрытием кладу немного подгорающего оливкового масла и наливаю чуть-чуть картофельной смеси. Лопаткой придавливаю смесь, чтобы получилась круглая форма, и выпекаю пирожки с двух сторон.
Я подаю гамбургеры с картофелем фри и томатным соусом.
Внимание
ПИТАНИЕ ПРИ РАССЕЯНОМ СКЛЕРОСЕ I
РЕЦЕПТЫ: Дина Николау
Публикация этой книги была осуществлена в контексте информационной деятельности о важной роли питания при рассеянном склерозе при любезной поддержке компании ROCHE HELLAS.
РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ БЕСПЛАТНО
Отзывы пользователей
Исключительный