пункт назначения… вкус!
пункт назначения… вкус!
пункт назначения… вкус!
Современный образ жизни очень часто заставляет нас уставать и скучать, когда речь идет о хорошей, семейной кухне и часто приводит к тому, что мы питаемся беспорядочно, то желая съесть больше, то меньше и часто плотно потребляя продукты с высокой калорийностью.
Однако существует множество быстрых рецептов, но в то же время питательных и полезных, которые мы можем включить в свое меню, чтобы не тратить время на себя и свою семью, а еще и питаться правильно! Например, некоторые советы по питанию, которые могут быть полезны:
Мы стараемся следить за своим питанием, питаясь здоровой пищей. Мы увеличиваем потребление фруктов и овощей, среди которых они защитят наш иммунитет.
Мы едим больше рыбы и орехов, в быстрых рецептах. Изобильные омега-3 жиры то, что у них есть, поможет нам создать важный противовоспалительный щит в организме. В то же время, чтобы активировать наш метаболизм.
Мы потребляем много оливок, оливкового масла и авокадо.
Он богат мононенасыщенные жиры. Эти жиры имеют несколько иной механизм действия, чем ω-3. Но они имеют такой же эффект с точки зрения защиты, которую они обеспечивают, уменьшая воспаление и улучшая наши метаболические способности.
Мы выбираем морепродукты и много орехов. Благодаря высокому содержанию в них цинк и Витамин Е. Оба этих питательных вещества особенно создают сильную эндогенную антиоксидантную защиту.
