Обычно зимой мы выбираем продукты, более богатые углеводами и жирами.
Что-то про холод, что-то в том, что раньше темнеет, у нас более эмоциональное отношение к еде.
Но что происходит, когда мы выходим из него "спящий режим" и как мы распоряжаемся недавно приобретенными фунтами?

Весна дает нам триггер, чтобы больше заниматься своим телом и диетой.
Изменения во времени, повышение температуры, которое позволяет нам ходить, и появление сезонных фруктов и овощей - все это способствует необходимости перемен!

5 советов:
Мы используем множество фруктов и овощей

Когда мы слышим слова «весенняя еда», на ум приходят клубника, абрикосы, вишня, апельсины, салат, руккола, шпинат, горох, артишоки. Готовим смузи с добавлением молочных продуктов для питания и увлажнения или бархатистые супы для легкого ужина.

Мы призываем себя ходить как можно больше
Каждый день мы стремимся побить наш предыдущий рекорд ходьбы. Мы предпочитаем подниматься по лестнице, чем пользоваться лифтом.

Мы предпочитаем растительную пищу и сокращаем количество продуктов животного происхождения.
Мы решили сократить потребление красного мяса (уменьшить количество насыщенных жиров) и заменить его продуктами, богатыми растительным белком. Таким образом, мы можем стать более творческими. Мы выбираем грибы, чечевицу, нут, лебеду (продукты, богатые клетчаткой и белком) и готовим красочные салаты со свеклой, рукколой, авокадо и оливковым маслом.

Мы уверены, что мы полностью увлажнены
Гидратация является ключом к сбалансированной диете, поскольку она способствует правильному функционированию обмена веществ и органов. Обезвоживание часто путают с голодом, поэтому мы часто едим, но это не является нашей реальной потребностью.

Мы заботимся о своем внутреннем мире
Чтобы выйти победителем из новых испытаний, которые мы призваны провести, мы должны быть спокойны и миролюбивы. Мы стремимся дышать, заниматься спортом, так как упражнения снимают тревогу, и собираем цветы, чтобы поднять себе настроение.

Димитрис Презас
Диетолог - диетолог • Член команды Logodiatrofis.gr • Электронная почта: [электронная почта защищена]