Если вечеринка была сумасшедшей, на следующий день вы будете не в лучшей форме. Ваша голова будет тяжелой, вы будете уставшими, и у вас будут боли во всем теле, поэтому весь ваш день будет таким. Хотите снова обрести всю свою энергию? Поэтому я предлагаю вам несколько советов, чтобы вы не теряли свою энергию. Это как сказать, что на следующее утро после вечеринки есть альтернатива сну весь день, и мы не забываем о самом главном, максимально сбалансированном питании.
Подготовьте землю!
Когда дело доходит до вечеринки, в которой, скорее всего, будет много алкоголя, нет необходимости идти натощак! Вместо жирной и жирной пищи, которая наполняет желудок, отдавайте предпочтение легкой и не слишком соленой пище. Таким образом, вы заставите работать нашу пищеварительную систему, которая вскоре подвергнется суровому испытанию. Кроме того, не забывайте, что соль обезвоживает, поэтому вам захочется пить больше!
Многие говорят, что выпивая столовую ложку масла перед пьянкой, вы избегаете опьянения. На самом деле жир масла замедляет поступление алкоголя в кровь: это не значит, что можно пить сколько угодно без всякого риска! Результат покажет немного позже...
Некоторые люди рекомендуют заниматься спортом после ночной прогулки. Хорошая идея — хорошая пробежка, когда вы бегаете и потеете, чтобы вывести все токсины. Но будьте осторожны... это для людей, которые занимаются спортом, и это работает, только если вы немного поели раньше. Не бегайте ночью на голодный желудок.
Пейте много жидкости!
И когда мы говорим о жидкостях, я имею в виду не только алкоголь! Алкоголь, как известно, обезвоживает организм. Так вот это обезвоживание вызывает у нас на следующий день головную боль, боль в шее и спине, а то и чрезмерную усталость... Поэтому, чтобы избежать тяжелого дня после вечеринки, рекомендуется пить воду до, во время и после вечеринки! Если вечером вы выпьете стакан алкоголя, а затем стакан воды, вы на 99% снизите риск плохого самочувствия на следующий день.
Если вам все еще не хочется воды, вы можете пить кокосовую воду, газированную воду, чай или травяные чаи.
Да здравствует мята!
Но если после всего этого вы снова просыпаетесь с головной болью и чувствуете, что у вас в желудке стоит стиральная машина, попробуйте следующий совет: нанесите каплю эфирного масла мяты на лоб легкими массирующими круговыми движениями. Примерно через четверть вы должны чувствовать себя лучше.
Действительно, мята хороша и успокаивает желудок и рвоту, и борется с сильными мигренями!
Скажи «да» имбирному чаю и «нет» кофе
Еще один способ хорошо проснуться после тяжелого дня — заварить имбирный чай.
Имбирь известен тошнотой и борется со склонностью к рвоте благодаря содержащимся в нем ингредиентам. Имбирный чай занимает около 30 минут, чтобы увидеть разницу. Для его приготовления просто оставьте столовую ложку сушеного имбиря в кипящей воде на 10 минут, процедите и готово!
Остерегайтесь большого количества кофе! Хорошо, это может разбудить вас, но в основном это обезвоживает вас. То же самое и с апельсиновым соком: он может быть и богат витаминами, но при этом кислый, и вашему желудку он точно не понравится...
Да лимону
После мяты и имбиря лимон тоже очень хорош, если вы много выпили! И это по двум причинам: во-первых, он борется со рвотой, а во-вторых, выводит алкоголь из печени.
Чтобы день был лучше после бурной ночи, разрежьте на кусочки два лимона, опустите их в кастрюлю с водой и кипятите 10 минут. Дайте воде стать теплой и выжмите ее!
Витамины и крахмалистые продукты к вашим услугам
Обычно на следующий день после ночи разврата мы думаем только о том, чтобы съесть сытную и жирную пищу. Большая ошибка! Тяжелая пища тяжело переваривается уже перегруженным желудком.
Ешьте сбалансированные коктейли из свежих овощей, овощи на пару или хорошую тарелку супа — это все, что вам нужно. Добавьте немного углеводов (например, немного макарон, 1-2 ломтика хлеба, 1-2 яйца), и вы обязательно почувствуете себя лучше.
Имеет прекрасный вкус!