пункт назначения… вкус!

Особенно важно разъяснить свою позицию сладости в детском питании. До 2 лет детям следует избегать употребления сладких и соленых вкусов.
В более старшем возрасте дети предпочитают употреблять небольшое количество сладостей. два раза в неделю максимум в качестве десерта после еды и не заменяя другой прием пищи, например ужин.
По поводу выбора десерта полезно уточнить, что сложные сладости (например, равани, шоколадное суфле, брауни, молочный пирог, пахлава, пирог с грецкими орехами) довольно жирные, а, следовательно, и калорийные. По этой причине хорошо отдавать предпочтение сладостям, не содержащим жиров.
К таким сладостям относятся рисовое молоко, кисели, домашняя гранита, ложечные конфеты, варенье, мед, сухофрукты). Несколько исследований также показали, что употребление темного шоколада стимулирует и улучшает настроение, так как увеличивает выработку в организме некоторых психостимулирующих веществ (серотонина). По этой причине шоколад считается хорошим выбором, особенно для детей, которые ведут активную повседневную жизнь или читают долгие часы. Выбор темного шоколада имеет дополнительные преимущества, поскольку он особенно богат антиоксидантами и железом.

Несколько советов по ограничению потребления сладкого у детей
Не покупайте и не приобретайте продукты с добавками. сахар, так как дети, как правило, едят их в больших количествах и чаще, если они есть дома. Эти продукты не должны быть в кухонном шкафу, а должны приобретаться максимум 2 раза в неделю в небольшом количестве и должны рассматриваться как «ошибка» недели, а не как ежедневная привычка в еде.
Что же касается сладостей в целом, то, помимо упакованных, они должны быть доступными по особым случаям, например, праздникам, дням рождения, а не ежедневно.
Кроме того, десерты следует подавать в меньшем количестве, например, 30 г шоколада вместо 60 г.
Особенно важно подчеркнуть, что детям нельзя предлагать сладости в качестве поощрения.
Особенно важным советом являются альтернативные варианты десерта, такие как фрукты или йогурт с медом.
Родители должны научить своих детей создавать питательные перекусы вместо сладостей, выбирая продукты, которые они больше предпочитают (молоко с кашами и сухофруктами, йогурт с орехами и медом, орехи).
Научите своих детей выбирать цельные зерна.
Следует подчеркнуть, что сладости ни в коем случае не должны заменять прием пищи, который ребенок, возможно, не ел.
Десерт следует подавать после еды и ни в коем случае не до нее.
Отдавайте предпочтение сладостям домашнего приготовления, приготовленным из полезных ингредиентов (например, оливковое масло или мягкий маргарин вместо коровьего масла, мука грубого помола вместо обычной), а не упакованным сладостям, богатым консервантами и калориями.

Весели-вебАнна Весели
Экономика и экология
[электронная почта защищена]
Член команды Logodiatrofis.gr

1 комментарий

  1. Александра говорит:

    Захватывающе!

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не опубликован. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *